Calorieën

Hoi Bianca, een dieet van 1300 Kcal is zoals je merkt niet perse een gegarandeerde oplossing om af te vallen.

Als je dieet grotendeels bestaat uit koolhydraten en andere nutteloze voedingstoffen die je vetverbranding niet maximaliseren dan zal je, zoals je merkt, nauwelijks of niets verbranden.

Het is van belang dat die 1300Kcal bestaan uit gezonde vetten, groenten en eiwitten. Alleen dan zal je lichaam je vetreserves gebruiken als energie tijdens het sporten.

Verder weet ik niet hoe je er uit ziet en kan dus niet zeggen of 1300 Kcal voldoende is voor je lichaam. Maar het klinkt wat weinig. Er bestaat een kans dat 1300 Kcal te weinig voeding is waardoor je lichaam in een zogenaamde spaarstand gaat werken.

Kort door de bocht: je lichaam denkt dat het verhongert doordat je zo weinig voeding binnenkrijgt, zodat het uit alle macht probeert te overleven door vooral geen vet te verbranden. Want vet is namelijk je reserve energie.

Je calorie-inname ietsje verhogen met wat magere eiwitten zoals kipfilet of een pure eiwitshake zal wellicht ook uitkomst bieden.

Succes en laat vooral weten hoe het gaat met afvallen.

Oswin Beingsick
www.oswin-pt.nl

 Mail

 Print