Minder spiermassa

Nu heb ik door veel borst oefeningen zwaardere borsten gekregen, iets wat ik eigenlijk niet wil. Kan nu door die borstoefeningen niet meer te doen, de spiermassa weer minder worden, en de borsten weer iets kleiner worden?
Met vr. gr. Ans.

Hoi Ans, in de meeste gevallen denken vrouwen dat ze vollere borsten krijgen van krachttraining omdat het bovenliggende vet omhoog gedrukt wordt door de onderliggende strakkere borstspieren.

Ik zou mijn voedingstips volgen die op deze pagina staan en proberen wat vet te verliezen en één keer per twee weken één borstoefening te doen in plaats van elke week een aantal maal je borstspieren trainen zoals je volgens mij nu doet.

Doe dan geen drukoefeningen meer maar een isolatieoefening als de Pec-Deck of Cable-crossovers. Je instructeur kan je deze oefeningen precies uitleggen.

Succes!
Oswin

 Mail

 Print