Nieuw! Elke maand
15 Premium artikelen gratis.
Registreer nu of log in en lees voortaan elke maand 15 Premium artikelen gratis.
Dit is het laatste Premium artikel dat u gratis kunt lezen. Tijd voor een abonnement!
premium
Foto: .

De Levensstijl Methode

Granola

20 MEI 2017

Health coach Asja Tsachigova gelooft niet in diëten, maar is ervan overtuigd dat we ons dankzij de juiste voedingscombinaties beter kunnen voelen. Op de website van VRIJ deelt ze wekelijks een recept volgens haar Levensstijl Methode. Deze week: Garanola.

Foto: Mark Uyl

Als je gezonde, suikervrije granola wilt kopen waar naast suiker ook geen andere ongewenste ingrediënten aan toegevoegd zijn, dan kan het een hele zoektocht worden. Het fijne van zelf granola maken is dat je zelf bepaalt welke ingrediënten je gebruikt. Het is heel makkelijk om het zelf te maken en je kan je eigen smaak volgen door je favoriete ingrediënten te kiezen.  

2 personen (400 g) 10 min + 15-20 min oventijd

Benodigdheden:

  • 125 g havervlokken
  • 25 g walnoten
  • 25 g paranoten
  • 25 g hazelnoten
  • 25 g zonnebloempitten
  • 25 g pompoenpitten
  • 25 g amandelschaafsel
  • 25 g lijnzaad
  • 25 g kokosrasp
  • 1 tl kaneel
  • ¼ tl kardemom
  • 4 el pure honing
  • 1 el gesmolten kokosolie
  • 50 g gedroogde cranberry’s

Bereiding:

  • Verwarm de oven voor op 180°C.
  • Doe alle ingrediënten in een kom en meng alles goed door elkaar. Schep het mengsel op een met bakpapier beklede bakplaat.
  • Zet de bakplaat in de voorverwarmde oven en bak de granola 15-20 min. Schep de granola halverwege even om.
Verder lezen?
Elke maand 15 premium artikelen gratis
Ik heb al een account / ik ben abonnee
Verder lezen?
U heeft deze maand 15 Premium artikelen gratis gelezen.
Tijd voor een abonnement!
18.9 °C
WNW3
Beurs AEX
AEX 528.71
+ / - +0.1%