Geef je op voor het Eetdagboek!

18 apr 2016

Heb jij je voorgenomen om in het voorjaar  je voedingspatroon te veranderen? En wil je graag van een...

Doe mee met de rubriek: 'Hoe gezond eet...'

10 nov 2015

Nog even weten hoe je voedingspatroon eruit ziet voordat de kerst eraan komt? Doe dan mee met de...

Ben jij eindelijk weer in balans?

5 nov 2015

…. omdat je na de scheiding weer helemaal gelukkig bent. Of omdat je eindelijk van die overtollige...

Dit is de ideale hardloopafstand

25 sep 2015

Fanatiek aan het hardlopen, maar nog geen resultaat? Heel frustrerend. Dat je vol moet houden,...

Jacky viel af met maaltijdshakes, maar haar haar viel uit

2 jun 2015

Net als zangeres Lisa Lois en 56 procent van de VROUW lezeressen viel ook Jacky (27) enorm af met...

'Wil je afvallen? Eet dan chocola!'

13 mei 2015

Positieve onderzoeken over chocola: daar worden wij spontaan vrolijk van. Helemaal als we lezen dat...

Advertentie

Hoe slecht zijn (paas)eieren eigenlijk?

31 mrt 2015

Pasen is een mijnenveld voor lijners met gezellige mandjes paaseieren op je kantoor, bij je...

Alle voedings- en bewegingstips op een rij

11 mrt 2015

Wat hebben we hard gewerkt tijdens de VROUW valt-af-challenge! Is jouw missie geslaagd? We blikken...

Marjolein en Marieke zijn samen 7,5 kilo kwijt!

11 mrt 2015

Verslaggeefster Marjolein Hurkmans en hoofdredacteur Marieke 't Hart gingen de VROUW...

Plan je sportafspraken

6 mrt 2015

De laatste week van je transformatie naar een gezonde, levende, actieve, sportieve, energieke en...

Je bent er!

6 mrt 2015

Wieeehaaaaahhhhh je zit in de laatste week! En hoeveel kilo is er af? Of ga je pas aan het einde...

Mág ik een keer pizza halen?!

4 mrt 2015

Ik kan deze week niet melden of ik ben afgevallen of aangekomen. Het Noro-virus waart rond in huis....

Kopjes thee zonder koekjes

2 mrt 2015

Nou Marjolein, ben benieuwd of je het afgelopen weekend inderdaad alleen thee hebt gedronken.Op...

Kopjes thee zonder koekjes

2 mrt 2015

Nou Marjolein, ben benieuwd of je het afgelopen weekend inderdaad alleen thee hebt gedronken.Op...

Beweegschema week 9: ontwikkel gezonde rituelen

27 feb 2015

Of je ochtendmens of avondmens bent, daar valt niet zo veel aan te veranderen. Maar als je meer...

Valkuilen herkennen

27 feb 2015

Dames hoe gaat het? Hoeveel staat er op de teller? Of op het meetlint? En zijn jullie je valkuil al...

'Weg met die weegschaal'

26 feb 2015

Nog even volhouden: de VROUW valt-af-challenge zit er bijna op. Over een ding zijn...

Wat zullen we drinken, zeven dagen lang…

25 feb 2015

Terwijl Marieke's nieuwe thuis de sportschool is, ziet Marjolein tot haar schrik dat de cijfers op...

Waar zijn mijn Kim Kardashian billen?

23 feb 2015

Ook ik ben afgelopen week precies een pond afgevallen. De stand is nu – 4 kilo. In eerste instantie...

Beweegschema week 8: feit en fabel rond buikspiertraining

20 feb 2015

Deze week staat in het teken van het trainen van je buikspieren. Erg belangrijk! Niet alleen omdat...

Kies je geloof

20 feb 2015

In mijn boek heb ik een heel hoofdstuk geschreven over ‘kies je geloof’. Er zijn op voedingsgebied...

'Welk zoet beleg mag wel?'

18 feb 2015

"Kun je 's ochtends je op een nuchtere maag hardlopen of juist niet?" en "Welk zoet beleg mag wel?"...

Troostende woorden en comfortfood

18 feb 2015

Op 5 januari is de VROUW Valt-af-challenge begonnen. Onze verslaggeefster Marjolein Hurkmans wil...

'Hij vindt me prima zoals ik ben'

16 feb 2015

Op 5 januari is de VROUW Valt-af-challenge begonnen. Onze verslaggeefster Marjolein Hurkmans wil...

'Nee' zeggen

13 feb 2015

Het klinkt zo makkelijk hè, ’nee’ zeggen. Maar het is verdomde moeilijk. Een moorkop voor je...

Beweegschema week 7: geblesseerd of minder valide?

13 feb 2015

Een veel gestelde vraag tijdens de VROUW Valt-af-challenge, en terecht. Want wat is wijsheid? En...

Ga jij door als de challenge is afgelopen?

11 feb 2015

We zijn nog volop bezig met de VROUW valt-af-challenge en geven nog niet op. Veel vrouwen laten via...

Wat heb je toch een lief buikje...

11 feb 2015

Op 5 januari is de VROUW Valt-af-challenge begonnen. Onze verslaggeefster Marjolein Hurkmans wil...

Een waardeloze week

9 feb 2015

Op 5 januari is de VROUW Valt-af-challenge begonnen. Onze verslaggeefster Marjolein Hurkmans wil...

Etiketten lezen

6 feb 2015

En hoe is de eerste week zonder menu's gegaan? Was het lastig of juist bevrijdend? En ben je wel...

Beweegschema week 6: motivatie

6 feb 2015

Hoe blijf je gemotiveerd? Daar gaan we het deze week over hebben. Motivatie komt voornamelijk van...

Laat wat je mag eten, dan ook lekker zijn

4 feb 2015

Doen jullie mee met de VROUW Valt-af-challenge? Dan zijn handige tips over voeding en sporten natuurlijk meer...

Goede voornemens: zo houd je ze vol

4 feb 2015

Gaat het goed met jouw goede voornemens of heb je er al een aantal laten varen? In de 'gevaarlijke'...

Discipline is niet alleen een afgetraind en 0% vet lijf

4 feb 2015

Op 5 januari is de VROUW Valt-af-challenge begonnen. Onze verslaggeefster Marjolein Hurkmans wil...

Het toverwoord is... Discipline

2 feb 2015

Op 5 januari is de VROUW Valt-af-challenge begonnen. Onze verslaggeefster Marjolein Hurkmans wil...

Zelfstandig aan de slag

30 jan 2015

Wat goed, jullie zitten op de helft van de VROUW valt-af-challenge! En aan de vele reacties op...

Beweegschema week 5: intensief sporten

30 jan 2015

Nu we op de helft zitten van onze Afvalchallenge gaan we het sporten intensieveren. Maar is het slecht...

Kan ik tot het uiterste gaan?

30 jan 2015

Hoe intensief kun jij sporten? Want wil je strakker en fitter worden, dan is het belangrijk om af...

'Vertel iedereen dat je aan de lijn bent'

28 jan 2015

Doen jullie ook mee met de VROUW Valt-af-challenge? Dan zijn handige tips over voeding en sporten...

Aan de lijn? Trap hier niet in!

28 jan 2015

De VROUW Afval-challenge is al weer 4 weken bezig en wellicht ben jij een van de fanatieke...

Winterdieet: warme chocolademelk en stamppot

28 jan 2015

Op 5 januari is de VROUW Valt-af-challenge begonnen. Onze verslaggeefster Marjolein Hurkmans wil...

How to: zelf Chai Latte thee maken

27 jan 2015

Met winterweer in het vooruitzicht en een grote kans op een flink pak sneeuw, ziet het ernaar uit...

Groepslessen zorgen voor betere sportprestaties

27 jan 2015

We zitten alweer in week 4 van de VROUW Valt-af-challenge!  En dat betekent dat het weer nodig tijd is...

'In restaurants ben ik niet zo gedisciplineerd'

26 jan 2015

Op 5 januari is de VROUW Valt-af-challenge begonnen. Onze verslaggeefster Marjolein Hurkmans wil...

Obesitas: eigen schuld of domme pech?

24 jan 2015

We kennen allemaal wel iemand naar wie we met afgunst kijken. Mensen die met het grootste gemak van...

Fitnessen zonder begeleiding: goed idee?

23 jan 2015

Stel: je hebt een tijdje niet gesport en je wilt dat heel erg graag weer wat oppakken. Je besluit...

Weekmenu 4: deel met iedereen dat je aan het diëten bent!

23 jan 2015

Yes, je hebt week 3 van de VROUW valt-af-challenge overleefd! Dat houdt in dat de knop...

Beweegtest van week 4: heb ik last van stress?

23 jan 2015

Deze week staat helemaal in het teken van lichaam en geest. Doel is vooral om die vervelende stress...

Beweegschema week 4: de week van Body & Mind

23 jan 2015

Deze week staat in het teken van Body & Mind. Maar wat houdt dit in?In balans zijn; je goed voelenAdemhalingstrainingLenigheidstrainingMaar wist je dat het volgen van een Body & Mind les zoals Yoga of Bodybalance ook een fantastische vorm van krachttraining is? Ben je niet zo’n liefhebber van het ijzer in de fitness? Doe Yoga! Deze week maak je kennis met een basisoefening: de Zonnegroet.De opdrachten voor deze week zijn:Ervaar De Zonnegroet! Voer elke ochtend als je wakker wordt de Zonnegroet uit. Bekijk het filmpjes en de workout. Leer meer over de Zonnegroet.Leer meer stress en hoe je het kunt dempen en voorkomen. Kijk hieronder!Doe de test: heb ik last van stress?Wil je meer? Ga op onderzoek uit en volg een proefles yoga of Bodybalance bij een studio of sportclub bij jou in de buurt. Dit kan in de meeste gevallen gratis!Heel veel succes in week 4!Wat is stress eigenlijk?We kennen twee soorten stress:Positieve stressDeze vorm van stress is best lekker. Het zijn de zenuwen voor een belangrijke presentatie, je bruiloft, een eerste (groeps-)training, een deadline van een leuk project. Positieve stress is niet erg. Het houdt je scherp en zorgt ervoor dat je doorzet en dingen afmaakt.Negatieve stress…is het type stress wat erg ongezond voor je is, maar vaak helaas ook onvermijdelijk. Bijvoorbeeld na een ontslag, het overlijden van een dierbare of als je relatie strand. Tijd heelt de wonden, dus vaak gaat het na een tijdje over. Negatieve stress wordt pas echt schadelijk als het niet overgaat. ‘Chronische stress’ noemt men dit. Chronische stress kenmerkt zich doordat er fundamenteel iets niet goed zit binnen je leven en leefstijl. Verdriet wat niet verwerkt is. Een functie die je niet (meer) past. Een relatie die niet goed voor je is, maar ook ongezonde gewoontes die je minder weerbaar maken.Vaak is die ene pittige gebeurtenis de spreekwoordelijke druppel of zorgt de opstapeling van problemen voor chronische stress. Chronische stress kan gepaard gaan met slecht slapen, hoofdpijn, hartkloppingen, misselijkheid, een gevoel van ‘een steen in je maag’, diarree en klachten die maar niet overgaan zoals een verkoudheid of sluimerende griep. Ook kenmerkend voor stress: verminderde eetlust, of juist extreem snoep en snaaigedrag. Maar pas op, vaak zijn de symptomen van chronische stress heel vaag. Veel mensen hebben van zichzelf niet door dat zij er last van hebben.Stress ontladenSport en beweging is hét medicijn om stress te dempen. De stap om te gaan sporten is misschien groot, maar het effect is direct te merken. Na één training voel...

Boter op mijn hoofd

21 jan 2015

Op Facebook zie ik het steeds weer voorbijkomen: Marieke is bij de sportschool, Marieke heeft die...

17.8 °C
ZW3
 
files 289
169 km.
Beurs AEX
AEX 449.83
+ / - +0.45%