‘In 2013 bereik ik mijn afvaldoel!’

Het is een bekend fenomeen: je hebt plechtig beloofd dat je in het nieuwe jaar af wilt vallen, maar na enkele weken blijft er maar weinig over van dit goede voornemen. Toch kun je met de nodige tips en doorzettingsvermogen ervoor zorgen dat het in 2013 echt gebeurt.

Stel haalbare doelen

Iedereen heeft zo zijn redenen om af te willen vallen. De één wil graag weer passen in zijn of haar favoriete spijkerbroek, terwijl de ander graag een gezonde BMI wil. Wat het ook is, je bereikt jouw uiteindelijke doel het beste als je het opdeelt in kleinere, haalbare doelen. Begin bijvoorbeeld eerst met het verliezen van drie of vijf kilo. Vergeet ook niet om jezelf te belonen elke keer als je een doel hebt bereikt. Je zult merken dat je je motivatie op deze manier hoog houdt.

Weg met excuses!

Gooi alle excuses overboord. Maak de klik en ga ervoor! Misschien heb je al eerdere afvalpogingen ondernomen die niet succesvol waren. Achterhaal eens voor jezelf wat de reden was. Liet je iets te snel de moed zakken? Of was je niet helemaal eerlijk tegen jezelf? Probeer hieruit een les te trekken. Het zal je helpen om het deze keer wel tot een succes te brengen.

Samen afvallen is leuker

Heb je een vriend(in) of een leuke collega, die graag samen met je af wil vallen? Fijn, want zo kunnen jullie ervaringen delen, elkaar steunen of motiveren in moeilijke momenten. Bovendien wordt het extra leuk als jullie allebei je streefdoel hebben bereikt en dit samen kunnen vieren. Vind je niet meteen een afvalmaatje uit je omgeving? Registreer je dan gratis op de Weight Watchers Community. Want daar kun je op zoek gaan naar afvallers uit jouw buurt, of met dezelfde interesses. Maar dat is niet alles, want op de Community kun je ook nog blogs lezen, of zelf schrijven, uitdagingen aangaan en veel meer!

Als zij het kunnen, dan jij ook!

Geen berg te hoog, geen zee te diep. Lijkt het je moeilijk om je drukke baan, huishouden, sociaal leven met het afvallen te combineren? Begrijpelijk, maar niet onmogelijk! Want het Weight Watchers programma is zo flexibel dat het past in ieders leefstijl. Bovendien geven wij je alle tools om altijd en overal op koers te kunnen blijven. Denk bijvoorbeeld aan de Weight Watchers App.

Probeer ook niet te streng te zijn voor jezelf, want geen enkel afvalproces loopt perfect. Iedereen heeft wel eens een mindere dag. Herpak jezelf de volgende dag en ga weer verder. Ben je benieuwd naar de ervaringen van succesvolle afvallers?
 

Lees het verhaal van de twintigjarige Nathalie, die meer dan twintig kilo afviel.

'Ik voelde me veel te jong om me te laten beperken door mijn gewicht. Ik wou ook leuke kleding aan kunnen trekken en er goed uitzien.'

 

Lees het verhaal van verpleegster Valerie, die 35 kilo afviel

'De klik kwam na enkele kwetsende opmerkingen en toen ik niet meer in mijn kleding paste. Ik dacht van oké, nu moet er echt iets gebeuren. Ik zal bewijzen dat ik het kan!'
 

 

Lees het verhaal van 50-plusser Linda, die bijna 40 kilo afviel.

‘Toen mijn vriend een maagverkleining geen goed idee vond, besloot ik Weight Watchers te proberen. Ik heb er nog geen moment spijt van gehad.’
 

 

Lees ook:

Succesvol afvallen: de voordelen van 5%

Zondigen en toch afvallen

Proefabonnement,
10 weken € 30,-!