Zoeken met 
9.9 °C
NNW5
NNW5
files 53
61 km.
61 km.
euro95
diesel
diesel
1,799
1,458
1,458
Tien weken afvallen
Deze dames gaan ervoor
Lees verder
Afvallen
| 28 jan
16:06
De een wil in een mooie jurk passen op de bruiloft van haar dochter, de ander wil geen suikerziekte krijgen en weer een ander wil slank van een duikplank springen de komende zomer. Zo heeft een ieder wel een reden om te willen afslanken. Afvallen staat elk jaar niets voor niets bovenaan onze lijstje met goede voornemens.
Jullie reageerden massaal op onze oproep om samen met VROUW en Weight Watchers te gaan afvallen. 10 dames zijn uitgekozen uit honderden aanmeldingen om 10 weken lang mee te doen aan onze afvalrace. Ieder hebben ze een eigen persoonlijke reden om mee te doen.
Begin je vakantie met de beste snacks
Heb je een reis geboekt voor de komende meivakantie? Met deze tips blijf je gewoon op koers.
Bereid je voor op een mouwloos seizoen
Breng met behulp van onze tips je armen ‘in shape’ en je bent klaar voor het mouwloze seizoen.
5 vragen die je helpen met afvallen
Iedereen heeft zo zijn redenen om aan een afslankprogramma te beginnen. Stel jezelf de volgende vier vragen en raak gemotiveerd door de antwoorden.
Zalmburger met feta en rucolasalade
Een heerlijke broodje met vis, ideaal als lunch om mee te nemen naar het werk.
Lekker & licht stomen
Stomen is weer helemaal van deze tijd. Het is een gezonde, eenvoudige en smakelijke bereidingswijze. En ook nog goed voor de lijn.
Vegetariër en afvallen?
Ook wanneer je vegetariër bent kan je afvallen met het Weight Watchers programma.
Lunchbroodjes
Heb je geen inspiratie voor het maken van heerlijke broodjes voor tijdens de lunch? Wij geven je 3 ideeën!
Gezond snacken onderweg
Zo blijf je gemotiveerd
Tijdens het afvallen draait alles om gemotiveerd blijven. Deze tips kunnen je daarbij helpen.
Soms huilen van frustratie, toch -7 kilo
'Ik zag zojuist een aflevering van Obese. Een jongeman, 28 jaar, woog 224 kilo. Hoe laat je het zover komen? Toch heb ik gezien hoe snel zoiets kan gaan; ik kwam zelf tien kilo aan toen ik op mezelf ging wonen drie jaar geleden. Ik proefde, in dubbele figuurlijke zin, de vrijheid.'
Spinaziequiche met cocktailtomaatjes
Deze heerlijke quiche voor slechts 6 ProPoints® waarden is ideaal voor vegetariërs.
5 tips: Kom in beweging!
Bewegen is gezond en met een paar simpele aanpassingen in je dagelijkse routines kom je al meer in beweging. Probeer het!
Aardappelpuree met Parmezaanse kaas
Het geheim van dit smaakvolle recept met een lage ProPoints® waarde? Romige karnemelk, smaakvolle kaas en bieslook. Het proberen waard!
Het favo recept van Angela
Lamsfilet met groentenbulgur is een van de favoriete recepten van Angela. Lees hier hoe je het zelf klaar kunt maken.
Heb je je plateau bereikt?
Heb je te maken met een plateau of zijn er andere redenen waarom je niet meer zo vlot afvalt?
'Mijn man valt meer af dan ik'
'Mijn man doet ook mee en hij valt meer af dan ik. Mijn doel is 10 kg afvallen en in juni op de bruiloft van mijn dochter in prachtige jurk aan te trekken.'
Chocolade tijdens het afvallen mag
Ben jij een chocoholic? In het ProPoints plan is er ruimte om af en toe te genieten van heerlijke chocolade.
Sport: Feit of fictie?
Dat sport je afvalresultaten bevordert is een feit. Maar hoe zit het met krachttraining? En verbrand je pas vet na twintig minuten sporten? Wij leggen uit.
De tussenstand:
De kilo's vliegen eraf!
10 VROUW-lezeressen startten 7 weken geleden met hulp van Weight Watchers aan een nieuwe gezonde levensstijl. Hoe gaat het, zo op driekwart van de afvalrace met het afvallen? We vroegen het Linda en Ellen. Een tussenstand.
Vegetarische loempia’s
Deze heerlijke vegetarische loempia’s brengen je regelrecht naar Azië en vormen een verantwoord snackgerecht.
Cappuccino van rood fruit
Maak stap voor stap een heerlijke cappuccino van rood fruit voor 1 ProPoints waarde.
Gezond, slank ontbijt
Heb je geen inspiratie voor een heerlijk, slank ontbijt? Dan zullen deze ontbijtideeën je zeker helpen.
Weight Watchers kookschool: apfelstrudel
De bereiding voor deze hemelse apfelstrudel is stap voor stap in beeld gebracht. Lekker bij de koffie, of als dessert!
Waarom crashdiëten niet werken
Tijdens een crashdieet kun je snel kilo’s afvallen. Maar is het wel de juiste manier om het te doen?
5 tips en weetjes
Val nog makkelijker af
Val je beter af als je veel water drinkt? En waarom moet je bewegen tijdens het afvallen? Wij geven meer uitleg.
Zakelijk uit eten
Ook als je zakelijk uit eten gaat, kan je zonder problemen op koers blijven dankzij het flexibele ProPoints plan.
De tussenstand: al 8 kilo kwijt!
'Ik ben inmiddels 8 kilo afgevallen. Het gaat boven verwachting goed, de knop is ook echt om nu en dat heb ik bij geen enkel ander `dieeet` gehad.'
Lasagne kip-broccoli
Maak stap voor stap een heerlijke lasagne met kip en broccoli voor 12 ProPoints waarden per portie.
7 tips: koken met een klein budget
Gezond koken hoeft niet duur te zijn. Met deze 7 tips kook je binnen je budget.
Niet alleen aan chips denken
10 VROUW-lezeressen startten 5 weken geleden met hulp van Weight Watchers aan een nieuwe gezonde levensstijl. Hoe gaat het, zo op de helft van de afvalrace met het afvallen? We vroegen het Rubinia en Naomi.
Kant-en-klare gerechten, maar dan gezonder
Liefhebbers van de snelle keuken hoeven geen schuldgevoelens te hebben; met enkele aanpassingen maak je elk gerecht gezonder.
Clubsandwich
Een lekker lunch voor de stevige trek! Door diverse kruiden en specerijen te gebruiken, kun je deze sandwich geheel naar je eigen smaak bereiden.
‘…omdat het werkt!’
Angela Groothuizen ziet er prachtig uit en bruist van de energie. En dat dankzij Weight Watchers.
‘In 2013 bereik ik mijn afvaldoel!’
Heb je afvallen als goede voornemen voor het nieuwe jaar? Met deze 4 tips lukt het zeker!
5 tips: Zo maak je je omgeving afvalproof!
Wil jij graag beginnen met afvallen? Goed plan! Maar zorg wel eerst dat je omgeving vrij is van verleidingen.
Afvallen op het werk
Stress, wisselende uren, een automaat vol met snoep… Het is soms niet eenvoudig om je afvalplan te volgen op het werk. Wij geven je tips om makkelijk op koers te blijven.
Kan je de verleiding weerstaan?
Misschien ben jij zoals veel vrouwen stipt op 1 januari met afvallen begonnen. Echter, overal waar je komt sta je oog in oog met verleidingen. Hoe bied jij weerstand tegen verleidingen?
Leer koken met weinig vet
Ben je een keukenprinses of een apprenti? Met deze eenvoudige trucs maakt iedereen slanke gerechten klaar.
‘Is jouw afvaldoel al in zicht?’
Iris Kroes is nog enkele kilo’s verwijderd van haar streefgewicht. Hoe zit het bij jou?
Maak een goede start!
Heb je nog veel ongezonde voedingsmiddelen in je omgeving? Zorg dat je ze vervangt.
SITEMAP
- Nieuws:
- Binnenland
- Buitenland
- Sport
- Showbizz
- Snelnieuws
- Telegraaf TV
- Digitaal
- Tips voor de redactie
- Reizen
- Bestemmingen
- Auto
- Varen
- Lifestyle:
- Vrouw
- Horoscoop
- Goede gewoonten
- Gratis spelletjes
- Puzzel
- Financieel:
- DFT
- OverGeld
- MijnBedrijf
- WUZ:
- Wat U Zegt
- Vraag en aanbod:
- Auto
- Speurders
- Boten
- Campers en caravans
- Werk
- Speurders in de krant
- Huizen
- Groupdeal
- Speurders aanbiedingen
© 1996-2013 TMG Landelijke Media B.V., Amsterdam.
Alle rechten voorbehouden.
e-mail: redactie-i@telegraaf.nl
Gebruiksvoorwaarden | Privacy | Cookies | Cookie-voorkeuren | Disclaimer