Geef je hier op!

Slank in 2015 met VROUW

Actueel | 29 dec 2014, 17:36

'Afvallen' staat bij heel veel vrouwen met stip bovenaan het lijstje van goede voornemens voor het nieuwe jaar. Bij jou ook?

Slank in 2015 met VROUW
Sportdeskundige | 21 mei 2014, 09:27

Marije de Vries

Dit is onze sportdeskundige

Marije zal samen met onze voedingsdeskundige Carina Noordervliet de komende 10 weken jou helpen je weer strak in je vel te voelen in...
 
Afvallen | 30 dec 2014, 15:07

Carina Noordervliet

Onze voedingsdeskundige

"Ik geloof niet in knagen op blaadjes sla", zegt voedingsconsulente Carina Noordervliet.
 

Alles wat je wilt weten over de VROUW valt af challenge

Beweeg- en voedingsschema's

Alles over de VROUW valt af challenge

Van die overtollige kilo's af? Dat goede voornemen gaat dit jaar écht lukken. VROUW start namelijk met de grootste afvalrace van Nederland! In 10 weken tijd helpen wij je van die extra kilo’s af.
Actueel | 02 jan 2015, 08:02
 
 

VROUW Valt-af-challenge: voedingsadvies week 10

Je bent er!

Wieeehaaaaahhhhh je zit in de laatste week! En hoeveel kilo is er af? Of ga je pas aan het einde van deze week wegen? Is er misschien minder af dan je dacht, hoe voel je je dan? Of zit je op je streefgewicht en hoe voelt dat? Want dat is natuurlijk ook van groot belang. Misschien ben je minder of meer afgevallen dan je wilde, maar voel je je wel veel gezonder.
Afvallen | 06 mrt 2015, 10:43
 
 

Sporten met Marije week 9

Beweegschema week 9: ontwikkel gezonde rituelen

Of je ochtendmens of avondmens bent, daar valt niet zo veel aan te veranderen. Maar als je meer rekening houdt met je natuurlijke bioritme, loopt alles veel lekkerder – van sporten tot werken en slapen!
Afvallen | 27 feb 2015, 09:42
 
 

Valkuilen herkennen en begrijpen

Dames hoe gaat het? Hoeveel staat er op de teller? Of op het meetlint? En zijn jullie je valkuil al tegengekomen? Zo’n moment waarop je elke keer weer overstag gaat met eten: stress, verdriet, moeheid, ongesteld, blijdschap of gezelligheid. Het zijn allemaal momenten die jouw valkuil kunnen zijn.
Afvallen | 27 feb 2015, 09:24
 
 
Afvallen | 11 mrt 2015, 16:04

Alle videotips op een rij

Wat hebben we hard gewerkt tijdens de VROUW valt-af-challenge! Is jouw missie geslaagd? We blikken nog even terug op alle tips die...
 
Marieke versus Marjolein | 11 mrt 2015, 16:00

Samen zijn ze 7,5 kilo kwijt!

Verslaggeefster Marjolein Hurkmans en hoofdredacteur Marieke 't Hart gingen de VROUW Valt-af-challenge aan. Wie zou er weer in een...
 
Afvallen | 06 mrt 2015, 11:29

Plan je sportafspraken

De laatste week van je transformatie naar een gezonde, levende, actieve, sportieve, energieke en fitte versie van jezelf is...
 

Voedingsadvies week 8

Kies je geloof

In mijn boek heb ik een heel hoofdstuk geschreven over ‘kies je geloof’. Er zijn op voedingsgebied namelijk heel veel richtingen waarin je kunt geloven. Geen koolhydraten, bepaalde combinaties niet eten, glutenvrij, suikervrij en ga zo maar door.
Afvallen | 20 feb 2015, 09:58
 
 

Sporten met Marije week 8

Feit en fabel rond buikspiertraining

Deze week staat in het teken van het trainen van je buikspieren. Erg belangrijk! Niet alleen omdat bijna iedereen wel de wens heeft om een wat strakkere buik te krijgen, zonder een sterke core (buik én rug) ben je nergens.
Afvallen | 20 feb 2015, 09:59
 
 

'Welk zoet beleg mag wel?'

"Kun je 's ochtends je op een nuchtere maag hardlopen of juist niet?" en "Welk zoet beleg mag wel?" Deze en vele andere vragen werden woensdagochtend gesteld tijdens de Facebook chat met voedingsdeskundige Carina Noordervliet.
Afvallen | 18 feb 2015, 14:28
 
 

Sporten met Marije: week 7

Geblesseerd of minder valide?

Een veel gestelde vraag tijdens de VROUW Valt-af-challenge, en terecht. Want wat is wijsheid? En wat kun je doen als je minder valide bent en veel moeite hebt met bewegen?
Afvallen | 13 feb 2015, 11:08
 
 

Voedingsadvies Carina: week 7

'Nee' zeggen

Het klinkt zo makkelijk hè, ’nee’ zeggen. Maar het is verdomde moeilijk. Een moorkop voor je snufferd, dat wijntje met vriendinnen, taart op je werk, de dropjes in de auto, het toetje bij een gezellig etentje. Ga zo maar door. Verleidingen worden om je oren geslingerd.
Afvallen | 13 feb 2015, 11:26
 
 

VROUW Valt-af-challenge: voedingsadvies week 6

Etiketten lezen is niet moeilijk

En hoe is de eerste week zonder menu's gegaan? Was het lastig of juist bevrijdend? En ben je wel afgevallen? Ik hoop dat de voedingslijsten een beetje houvast hebben gegeven. Maar natuurlijk zijn er ook producten waarvan je je afvraagt of je die 'mag' hebben.
Afvallen | 06 feb 2015, 09:53
 
 

Afvalchallenge: sporten met Marije week 6

Beweegschema week 6: motivatie

Hoe blijf je gemotiveerd? Daar gaan we het deze week over hebben. Motivatie komt voornamelijk van binnen. Het is een gevoel dat je heel graag iets wil bereiken. Maar soms ebt dat gevoel weg. Hoe kun je dit gevoel oproepen en sterk houden?
Afvallen | 06 feb 2015, 09:41
 
 

Laat wat je mag eten, dan ook lekker zijn

"Maak van wat je wel mag eten iets lekkers. Zo houd je het ook langer vol. Doe bijvoorbeeld niet alleen een droog plakje kipfilet op je brood maar versier het met groente."  

Afvallen | 04 feb 2015, 15:32
 
 

'Wanneer ontvang ik de nieuwsbrief?'

Trotse deelnemer van de VROUW Valt-af-challenge, maar nog geen nieuwsbrief ontvangen? Lees dan snel verder zodat je de komende weken op de hoogte kunt blijven van het laatste nieuws van deze leuke afvalrace!
Afvallen | 06 jan 2015, 14:09
 
 
23.5 °C
OZO3
 
files 289
169 km.
Beurs AEX
AEX 482.83
+ / - +2.17%
Nu populair
Actueel
Meest gelezen
Wauw: goed nieuws laat opa uit...
Zwangerschappen aankondigen is net zo leuk (of stiekem nog leuker) als het aankondigen dat je gaat...