Foto: @Fotopersburo Martin MooijAlkmaar

Is genetisch,  maar wel iets aan te doen

Help, m'n haar wordt dunner!

AMSTERDAM - 

Alhoewel dunner wordend haar voor veel mannen en vrouwen een dagelijks terugkerend probleem is worden hun klachten vaak nauwelijks serieus genomen door artsen en specialisten.

Het is iets waar je maar mee moet leren leven zeggen ze, want onderzoeken hebben aangetoond dat 95% van alle haaruitval genetisch is bepaald. Toch hoef je het daar niet bij te laten zitten.

 

Hormonen

Al kun je jouw specifieke genen niet veranderen, je kunt er zeker wel wat aan doen om haaruitval te verminderen.

Dunner wordend haar kan namelijk mede veroorzaakt of verergerd worden door tekorten aan bepaalde voedingsstoffen, en dan met name eiwitten, jodium, ijzer en zink.

Om die reden lopen vooral vrouwen die vegetarisch eten of regelmatig een dieet volgen een verhoogd risico omdat zij vaak veel te weinig eiwitten binnen krijgen.

Ook een traag werkende schildklier veroorzaakt door een jodiumtekort kan de boosdoener zijn, want de disbalans in de hormonen die als gevolg daarvan ontstaat kan leiden tot haaruitval.

 

Voedingspatroon

Heb jij last van dunner wordend haar, ga dan dus eerst eens kijken naar je voedingspatroon en bepaal voor jezelf hoe jij ervoor kunt zorgen dat je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt die je haar gezond en sterk maken.

Let er bijvoorbeeld op dat je dagelijks voldoende eiwitrijke voeding eet (biologische eieren, wilde vis, peulvruchten en superfoods zoals spirulina en hennepzaad) en genoeg jodium, ijzer en zink binnenkrijgt (schelp- en schaaldieren, rauwe cacao, zaden, groene bladgroenten).

Ga ook nooit op dieet, want als je essentiële voedingsstoffen uit je dagelijkse maaltijden weglaat loop je behalve haaruitval nog een heleboel andere gezondheidsrisico’s.

In plaats daarvan kun je beter overstappen op een gezond voedingspatroon, met veel verse groenten, fruit, gezonde eiwitten, vetten en vezels– dan vliegen de kilo’s er vanzelf af, en bovendien kun je zo haaruitval verminderen!

 

Bron: Jesse van der Velde, hij is de eerste verjongingscoach in Nederland, en schreef het boek "Voor Altijd Jong". De eerste twee hoofdstukken kan je nu gratis downloaden op www.vooraltijdjong.nl.

 

Volg VROUW ook op Hyves, Facebook, Twitter en Google+!

Proefabonnement,
10 weken € 30,-!

Mail

Print

 Vrouw Nieuwsbrief

SITEMAP

• Nieuws:
• Binnenland
• Buitenland
• Sport
• Showbizz
• Snelnieuws
• Telegraaf TV
• Digitaal
• Tips voor de redactie
• Reizen
• Bestemmingen
• Auto
• Varen

• Lifestyle:
• Vrouw
• Horoscoop
• Goede gewoonten
• Gratis spelletjes
• Puzzel
• Financieel:
• DFT
• OverGeld
• MijnBedrijf
• WUZ:
• Wat U Zegt

• Vraag en aanbod:
• Auto
• Speurders
• Boten
• Campers en caravans
• Werk
• Speurders in de krant
• Huizen
• Groupdeal
• Speurders aanbiedingen

• Service:
• Abonnementen
• Adverteren
• Bezorging
• Webshop
• Contact
• Bezorger worden
• Werken bij
• Nederlandse producten
• Korting