Te fanatiek sporten leidt tot spierpijn

AMSTERDAM -  Natuurlijk willen we nu met de zomer in aantocht snel in shape komen. De kans is echter groot dat we te enthousiast gaan sporten en hierdoor onze spieren overbelasten en spierpijn krijgen. Gelukkig weet onze kruidenvrouw Dinah hier wel raad mee.

loading media player ...

HET RECEPT TEGEN SPIERPIJN

Artemisia:
De te gebruiken delen:bladeren en bloemen
Bereiding en dosering: doe 1 theelepel op een kop kokend water. 10 minuten laten afkoelen. Daarna zefen. Het eerste kopje nuchter drinken. Het tweede kopje ‘s avonds.
Noot: Ook in Nederland zijn er verschillende soorten Artemisia. Verwar ze niet met deze beschreven “Artemisia”

Knoflook olie:
De te gebruiken deel: de bol
Bereiding en dosering van knoflook olie: pers 10 knoflook teentjes in een knoflook perser of vijzel Laat dit 10 minuten koken in 50 cc olijf olie. Daarna 20 minuten laten staan om koud te worden. Zefen en bottelen. Deze olie gebruiken om op de pijnlijke plekken te masseren

Heermoes:
De te gebruiken deel: Gedroogde stengels
Bereiding en dosering: Doe 2 theelepels gedroogde kruiden in 1 kopje kokend water. 15 tot 20 minuten laten trekken. Zefen en drie keer per dag een kopje drinken.

Tweet

 Mail

 Print

 Vrouw Nieuwsbrief