7 mythes over griep

 Volgens Pritish Tosh, Universitair docent, afkomstig uit een ziekenhuis in Minnesota bestaan er veel mythen over het voorkomen van de griep of een verkoudheid. Hij krijgt bijval van zijn collega dr. Joshi. Zij beschrijven de volgende 8 fabels:

1. Je wordt ziek door kou en regen

De oorzaak van een griep of verkoudheid is altijd een virus. Het heel koud krijgen, of nat worden zorgt er niet direct voor dat je ziek wordt. Als je al een virus bij je draagt, kan het er wel voor zorgen dat symptomen sneller de kop op steken.

2. Na een griepprik loop je geen risico meer

Natuurlijk is de griepprik een van de betrouwbaarste maatregelen die je kan nemen om niet ziek te worden. Het is echter te makkelijk om te denken dat je geen risico meer loopt door een vaccin. “De griepprik van nu is goed, maar niet perfect”, legt Tosh uit. Hij vergelijkt het met een veiligheidsriem: je gordels omdoen, verlaagt de kans op een ongeluk, maar sluit het niet uit. Wie is gevaccineerd, hebben wel de kans minder ziek te worden dan wie dat niet is.

3. ‘Hand voor je mond!’

Je hoort het je moeder nog schreeuwen: “Hand voor je mond als je niest!” Toch is het achterhaald. Ja, het is beter dan alle bacteriën in de richting van je collega te sproeien. Maar zodra je met die ‘vieze’ hand een deurknop pakt, zit die onder de bacillen. Volgens wetenschappers kun je beter in een zakdoek niezen, die je meteen weggooit. Heb je die niet bij de hand, ga dan voor de elleboog. Die komt wat minder vaak in aanraking met liftknopjes, armleuningen en handen van mensen die niet ziek willen worden.

4. Even snel handen wassen

Je handen wassen is een makkelijke manier om de griep te voorkomen, maar doe het wel goed. Even snel je hand onder de kraan wapperen is meer symbolisch dan effectief. Wie een echte professional wil worden, zeept minstens twintig seconden. In die tijd kun je ongeveer drie keer ‘Vader Jacob’ zingen. Vergeet niet de zijkanten van je hand, tussen je vingers en onder je nagels te wassen.

Wie blind vertrouwt op antibacteriële zeep kan ook bedrogen uitkomen. Deze zeep kan er namelijk voor zorgen dat er bacteriën op je handen achterblijven die immuun zijn. Het is beter om te wassen met ontsmettingsmiddelen op basis van alcohol.

5. Doen alsof je niet ziek bent

De griep of een flinke verkoudheid negeren, is vooral een goede manier om zieker te worden en om de mensen om je heen aan te steken. Bovendien presteer je waarschijnlijk iets minder met koorts. Volgens Tosh kun je weer aan het werk gaan als je 24 uur lang geen griep hebt gehad.

6. Vertrouwen op vitamine C

Of vitamine C echt zorgt dat je gezond blijft, is nauwelijks bewezen. Het enige dat onderzoek aantoont, is dat inname van die vitamine de duur van een griep of verkoudheid een beetje kan verkorten. Het heeft dus geen zin om ineens heel veel sinaasappelsap in te slaan.

7. Echinacea en zink slikken

Veel mensen geloven dat het innemen van het kruid echinacea een geneesmiddel is tegen verkoudheid. Er is echter geen onderzoek dat het bewijst. Aanwijzingen zijn er wel, maar geen harde bewijzen. De collega van Tosh, dr. Joshi, zou het niet aanbevelen. “Maar”, zo zegt hij, “het kan ook geen kwaad”. Hetzelfde geldt voor het mineraal zink.

Dus wat helpt wel tegen de griep of een verkoudheid?

Een griepprik kan je beschermen tegen de griep. Verder is een gezonde leefstijl van belang. Gezond eten, genoeg bewegen, veel (warme dranken in de winter) drinken en genoeg slapen helpen volgens de wetenschappers het beste. Heel simpel eigenlijk.

Mail

Print

 Vrouw Nieuwsbrief