Foto: GettyImages.

Hoe ouder, hoe dikker?

AMSTERDAM - 

Word ik steeds dikker? Waarom we van minder eten meer aankomen als we ouder worden.

Foto: CAMERON STUDIO FOTOGRAFIE

Kon jij vroeger ook alles eten? En kom je nu ongemerkt aan, zelfs als je minder eet?

De reden dat je toch aankomt heeft alles te maken met je hormoonhuishouding, die bij alle vrouwen tussen de 45 en 55 grote veranderingen doormaakt.

Hormonen hebben namelijk een sterke invloed op de stofwisseling en bepalen in grote mate de ververbranding en vetopslag in het lichaam.

Hormoonspiegel

Elke vrouw komt vroeg of laat in de menopauze, het moment dat de vruchtbare periode van haar leven is afgelopen. De menopauze vindt niet plotsklaps plaats maar gaat heel geleidelijk, en juist in de periode die vooraf gaat aan de menopauze vinden er zeer sterke schommelingen in de hormoonspiegel plaats.

Zo krijgen veel vrouwen ver voordat de eerste ‘echte’ symptomen van de overgang zich aandienen last van oestrogeendominantie, oftewel een te hoog oestrogeengehalte in het lichaam.

Het hormoon oestrogeen bevordert vetopslag, met name op de billen, bovenbenen en kuiten, en daarnaast kan een overschot aan oestrogeen ook leiden tot allerlei andere klachten, zoals cosmetische cellulite, vasthouden van vocht, slaapproblemen en prikkelbaarheid.

Zodra de menopauze dichterbij komt gaat het oestrogeengehalte in het lichaam sterk dalen, maar ook in deze fase kunnen sterke hormoonwisselingen leiden tot gewichtstoename, omdat het hongergevoel erdoor wordt versterkt en de behoefte om te bewegen minder wordt.

Menopauze

Ook vrouwen die niet meer menstrueren en dus de menopauze hebben bereikt kunnen ondanks een laag oestrogeengehalte nog steeds snel aankomen door de disbalans in hormonen.

Daarom is het zinvol om je voedingspatroon en levensstijl blijvend aan te passen zodra je merkt dat je dikker wordt terwijl je niet meer of zelfs minder eet.

Kies bijvoorbeeld voor groene smoothies in plaats van volkorenbrood en ga regelmatig bewegen, dan krijgen die extra kilo’s geen kans!

Bron: Jesse van der Velde, hij is de eerste verjongingscoach in Nederland, en schreef het boek "Voor Altijd Jong". De eerste twee hoofdstukken kan je nu gratis downloaden op  www.vooraltijdjong.

 

Volg VROUW ook op Hyves, Facebook, Twitter en Google+

Proefabonnement,
10 weken € 30,-!

Mail

Print

 Vrouw Nieuwsbrief

Gerelateerde artikelen

24-01: 

Snel van je zwangerschapskilo's af?

17-01: 

'We eten niet omdat we honger hebben'

10-01: 

Telkens maar dooreten? Onverzadigbaar?

09-01: 

Afvallen met maagpompje

04-01: 

‘In 2013 bereik ik mijn afvaldoel!’

20-12: 

Te dik en niet durven sporten

13-02: 

Hoe goed is een koolhydraatarm-dieet?

SITEMAP

• Nieuws:
• Binnenland
• Buitenland
• Sport
• Showbizz
• Snelnieuws
• Telegraaf TV
• Digitaal
• Tips voor de redactie
• Reizen
• Bestemmingen
• Auto
• Varen

• Lifestyle:
• Vrouw
• Horoscoop
• Goede gewoonten
• Gratis spelletjes
• Puzzel
• Financieel:
• DFT
• OverGeld
• MijnBedrijf
• WUZ:
• Wat U Zegt

• Vraag en aanbod:
• Auto
• Speurders
• Boten
• Campers en caravans
• Werk
• Speurders in de krant
• Huizen
• Groupdeal
• Speurders aanbiedingen

• Service:
• Abonnementen
• Adverteren
• Bezorging
• Webshop
• Contact
• Bezorger worden
• Werken bij
• Nederlandse producten
• Korting