Cholesterol en de overgang

Ouder worden

Iedereen kan een verhoogd cholesterolgehalte hebben. Mannen én vrouwen. Je kunt bijvoorbeeld erfelijk belast zijn. Maar ook een slechte voeding en leefstijl kan leiden tot een verhoogd cholesterolgehalte. Het klopt dat overgewicht van invloed is op het cholesterol. En het klopt ook dat het cholesterolgehalte in het bloed  stijgt met de leeftijd;  zowel bij mannen als bij vrouwen. Toch zijn er verschillen. Bij mannen stijgt het cholesterolgehalte eerder in hun leven dan bij vrouwen. Maar let op: ná de overgang hebben juist vrouwen vaker een verhoogd cholesterolgehalte. Dat heeft te maken met de hormoonhuishouding.

De overgang

Vrouwen maken oestrogeen aan. Dit vrouwelijk geslachtshormoon heeft  een gunstig effect op de vetstoffen in het bloed, in het bijzonder op cholesterol. Het gehalte aan het goede HDL-cholesterol stijgt en het gehalte aan slecht LDL-cholesterol daalt. Door deze ‘beschermende’ werking van oestrogeen hebben vrouwen vóór de overgang gemiddeld een hoger HDL-gehalte dan mannen van dezelfde leeftijd. Maar die ‘winst’ valt weg met het verminderen van de oestrogeenproductie na de overgang.  

Moeten vrouwen extra opletten?

Voor iedereen geldt dat een gezonde leefstijl en voeding kunnen helpen een normaal cholesterolgehalte in stand te houden. Ná de overgang is dat voor vrouwen extra belangrijk. Wat kun je doen? Als je rookt, probeer dan te stoppen. Streef verder naar een gezond gewicht, vermijd zoveel mogelijk stress en blijf of ga lekker bewegen.

Wat betreft voeding is het belangrijk om zoveel mogelijk verzadigde vetten te vervangen door  onverzadigde vetten. De vervanging van verzadigde vetten door onverzadigde vetten in de voeding draagt namelijk bij tot de instandhouding van een normaal cholesterolgehalte in het bloed. Naast het letten op het soort vet, is het ook belangrijk om voldoende groente (200 gram) en fruit (2 stuks) en voldoende vezels binnen te krijgen.

Plantensterolen helpen

Je kunt de natuur ook een handje helpen door producten te gebruiken die plantensterolen bevatten. Becel pro-activ* bevat plantensterolen. Het is aangetoond dat plantensterolen het bloedcholesterol verlagen.
De inname van 1,5-2,4g plantensterolen per dag kan het cholesterol met 7 tot 10% verlagen na 2 tot 3 weken. Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben. Meer dan 3 gram plantensterolen per dag dient niet geconsumeerd te worden.

Het is van belang Becel pro-activ te gebruiken als onderdeel van een gezonde voeding met voldoende groente en fruit en een gezonde leefstijl.

Becel pro-activ is vanuit voedingsoogpunt mogelijk niet geschikt voor zwangeren, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen onder de vijf jaar. Gebruikers van cholesterolverlagende medicijnen dienen met hun arts te overleggen alvorens Becel pro-activ te gebruiken.

Speciaal voor mensen die met een gezonde voeding met voldoende groente en fruit en een gezonde leefstijl het cholesterolgehalte willen verlagen is Becel pro-activ* ontwikkeld. De gratis Cholesterol Informatie Box van Becel pro-activ is een handig hulpmiddel hierbij. In deze box vind je onder andere een informatieboekje over cholesterol, tips en adviezen voor een gezonde leefstijl, recepten voor lekkere en gezonde gerechten, een drieweeks stappenplan om het cholesterolgehalte te verlagen en een kortingsbon voor een gratis kuipje Becel pro-activ van 250 gram.Vraag de Cholesterol Informatie Box gratis aan.

Proefabonnement,
10 weken € 30,-!