Sporten, moet dat nou?

Beroep: redacteur VROUW

Begin gewicht: 82

Huidig gewicht: 79,4

Afgevallen: 2,6

Streefgewicht: 68

Eerder gevolgde diëten: Montignac, sapkuur, Weight Watchers, brooddieet, Sonja Bakker, Dr. Frank, South Beach, ziekenhuisdieet, Scarsdale, etc. etc.

Eerste dieet: 'Als 13-jarige puber kampte ik al met overgewicht. Mijn eerste dieet kreeg ik toen van de diëtiste. Veel brood eten in plaats van snoepen was haar devies.'

Mijn valkuilen: 'Ik kan geen lekkere dingen laten staan. En vaak zoek ik mijn vlucht in eten, dit kan door stress komen of vermoeidheid, maar ook als ik blij ben kan dit een reden zijn om iets uit de keuken te halen.'

Blog 3

Wie af wil vallen moet ook meer gaan bewegen. Zonder sport geen strak, mooi nieuw lichaam. Tenminste dat wordt ons allemaal voorgehouden. En vol goede moed nemen we dan meestal in januari weer een onbeperkt sport abonnement op de hipste sportschool uit de buurt. Ook besluit menigeen de sportschool die hij als slapend lid rijk aan het maken is weer eens te bezoeken. Helaas is de praktijk iets minder rooskleurig. De conditie van de afvallers is meestal niet zo goed en als je niet mee komt met de groepslessen raakt de motivatie al snel genoeg weg. Ook omdat het sportklasje vaak vol zitten met slanke super fitte mensen. Je voelt je al gauw een grote onbeholpen beer tussen dat soort volk.

Daarom is het verstandig om wat ‘klein’ te beginnen, voordat je weer voor een jaar vast zit aan die commerciële sportscholen. Op de site van EenKiloPerWeek en via de mails krijg je genoeg tips waar je echt wat aan hebt. Elke extra beweging is er één. Wie gaat sporten om af te vallen of om dit te ondersteunen kan beter iets kiezen waar zij plezier aan beleeft of waar de drempel niet zo hoog bij is. Zo hebben wij met een groepje vriendinnen een tijd een wandelgroep gehad dat we best lang hebben volgehouden. Na het avondeten, gingen we een uur tot anderhalf uur lopen langs het water en door het park. Drie tot vier keer per week. Tijdens het lopen werd er flink gekletst, geroddeld en voordat we het wisten was het weer tijd om naar binnen te gaan. Het is jammer dat vooral het koude en regenachtige weer zich hier niet het hele jaar voor leent.

De maandag is al anderhalf jaar lang zwemdag voor mij en mijn maatje B. Het frappante is dat we nooit zin om het koude water in te duiken, maar eenmaal opgewarmd zijn we blij dat we het toch maar weer hebben gedaan. Zwemmen is erg goed om een gestroomlijnd lichaam te krijgen. Je gebruikt al je spieren en doordat je op het water drijft heb je tijdens deze activiteit niet zo in de gaten dat je vermoeid begint raakt. Deze week maar één keer op de crosstrainer gestaan. Daarentegen wel gevoetbald in de zaal. Heerlijk zweten en doordat je zo bezig bent met de score, de tegenstander en het spel heb je niet eens in de gaten dat je je flink aan het inspannen bent.

Tot mijn grote schaamte moet ik bekennen dat het er wat betreft het strenge lijnen maar weinig van is gekomen de afgelopen week. De tweede week van januari is met drie verjaardagen, een etentje en een tupperware-party gelijk al de drukste eetweek van het jaar geweest (zo hoop ik). Waarin ik eerst mijn eigen verjaardag vierde met huiskamer vol visite (ook werk en de voetbalmeiden moesten getrakteerd worden), broerlief was vrijdag jarig , ben uit eten geweest en gisteren was toch de nekslag. Een tupperware-party waarbij tussen de demonstraties door er zoveel was klaargemaakt dat het wel een open buffettafel van Van der Valk leek. Het mag geen excuus zijn maar de gezelligheidseter in mij won het toch weer van de wens om zo snel mogelijk weer mijn oude gewicht te bereiken.

Vanochtend met angst en beven toch op de weegschaal gaan staan. Ogen dicht! De teller van mijn grote vriend staat stil op 79,4, ‘maar’ 2 ons afgevallen. Toch was er ook een zekere opluchting. Ik had de schade veel hoger geschat. Misschien heeft het sporten toch geholpen?

Gelukkig staan er de komende weken geen verjaardagen meer op de planning en ik besluit niet meer af te spreken voor visite, etentjes en andere uitjes. Zonder die verleidingen moeten die kilo’s er toch wel af kunnen? Ergens ben ik toch wel goed bezig?