Ook een sociale jetlag?

Foto: Getty Images/Cultura RF

De drukste maand van het jaar is achter de rug. Na Oud & Nieuw voelen velen zich uitgeput en doodmoe. Het blijkt voor velen een hele opgave te zijn om weer fris en fruitig op de werkvloer te verschijnen.

Uit onderzoek is gebleken dat de feestdagen onze interne biologische klok ernstig ontregelt. Deze symptomen zijn te vergelijken met een reis naar een verre bestemming in een andere tijdzone. Daarnaast bezorgt een langere periode van onregelmatige slaap, overdreven feestdiners en veel stress ons een lusteloos gevoel.

Sociale jetlag

Wetenschappers noemen dit fenomeen een sociale jetlag te wijten aan

Door het laat naar bed gaan en uit bed stappen raakt onze bioritme helemaal van slag. Door weer te gaan werken, moet je bioklok weer herstellen. Met het gevolg dat we met dezelfde symptomen als een jetlag rondlopen. Dit zijn vaak symptomen als moeilijk uit bed komen, vermoeid gevoel, de slaap niet kunnen vatten en overdag lusteloos rondlopen.

"Werknemers die vrijaf hebben, hebben de neiging om hun normale slaappatroon te wijzigen," merkt Salim Dib, professor neurologie en slaapstoornissen aan de Miller School of Medicine van de University of Miami, tegenover ABC News. "Daardoor raakt het bioritme verstoord en wordt het moeilijker om in de ochtend op een normaal tijdstip te ontwaken."

Energie

Andere symptomen zijn slechte spijsvertering, concentratie- en geheugenstoornissen, mindere eetlust, onwel gevoel, gebrek aan energie, vermoeidheid en prikkelbaarheid.

En niet alleen volwassenen kampen hiermee, ook tieners blijken het moeilijk te vinden om na deze periode terug naar school te gaan.

De opeenvolging van sociale verplichtingen, familiebezoeken en de stress van het shoppen eist volgens de onderzoekers zijn tol.

Hoe voel jij je nu? Ben je helemaal bijgekomen van de feestdagen? Of loop je ook met een sociale jetlag rond? Denk jij er aan om een paar dagen vrij te nemen om lekker bij te komen? Of heb je een andere aanpak? Praat met ons mee!

 Mail

 Print

 Vrouw Nieuwsbrief