Afvallen met een groep meest effectief

Tijdens de studie werden 140 mannen en vrouwen met overgewicht gevolgd. Ze probeerden op verschillende manieren van hun extra kilo's af te komen; sessies met hun huisarts, verpleegster of apotheker en hulpgroepen zoals Weight Watchers. Anderen probeerden het op eigen houtje. Drie maanden lang gingen de deelnemers de strijd met de kilo's aan.

Dubbel zoveel gewicht kwijt

Iedereen boekte succes maar degene die hulp kregen van hun arts, deden het niet beter dan mensen die zelf aan de slag waren gegaan. De mensen die naar groepsessies gingen raakten dubbel zoveel gewicht kwijt. De conclusie van professor Aveyard van de universiteit van Birmingham, die de studie uitvoerde, is dan ook: de beste manier om af te vallen is met behulp van een hulpgroep.

Steun

Samen afvallen geeft steun. De goedkeuring van de andere deelnemers werkt bevorderlijk. Ook de consequenties van een groepsbijeenkomst helpt bij het afvallen. Aan het begin van een sessie worden mensen gewogen en er wordt uitleg gegeven over gezonde voeding.

Volg VROUW ook op Hyves, Facebook en Twitter!

 Mail

 Print

 Vrouw Nieuwsbrief