VROUW Gezond eten | Tips en recepten voor gezonde voeding

Gezond eten

Gezond fruit: gedroogd fruit

Als je een beetje inspiratieloos bent wat betreft gezonde tussendoortjes, denk dan eens aan gedroogd fruit! Weg met de rijstwafels...

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: vlierbes

Ben jij de bessen nog niet zat? Dan hier nog zo’n gezond besje. De vlierbes, is waarschijnlijk een iets minder bekende bes dan de...

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: bosbessen

Bosbessen zijn een van de gezondste stukken fruit, rijk aan antioxidanten en vitamines.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: sinaasappel

Als er één fruitsoort is die een flinke dosis vitaminen bevat, is het de sinaasappel wel.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: passievrucht

Het is een tikkeltje zuur, maar o zo lekker: de gezonde fruitsoort passievrucht.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: banaan

Bananen zijn ongelooflijk gezond fruit en helpen je ook nog eens van vervelende kwaaltjes af.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: watermeloen

Het is de ultieme gezonde zomersnack: watermeloen. Tijdens een picknick mag de zoete lekkernij niet missen.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: mango

Antioxidanten, calcium, magnesium: mango is dus echt een supergezond stuk fruit!

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: ananas

Verse ananas bevat bromelaïne, een enzym die de spijsvertering bevordert. Daarnaast heeft ananas een ontstekingsremmende werking.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: Goji bes

Ben jij een enorme gezondheidsfreak? Dan mag je goji bessen absoluut niet laten liggen in de supermarkt. Deze bessen zijn namelijk...

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: cranberry

Hét middel om blaasontstekingen te voorkomen en bovendien ook nog eens enorm gezond: cranberry.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: appel

Welke gezonde producten mogen niet missen in jouw (koel)kast? VROUW.nl bespreekt elke week een superproduct. Deze week: appel.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: granaatappel

De granaatappel wordt al eeuwen opgepeuzeld. Onze voorouders waren er dol op en sinds een aantal jaren vinden wij deze vrucht ook weer...

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: açaí bessen

Overheerlijke Braziliaanse bessen en sinds kort helemaal 'hip'. Maar açaí bessen zijn niet alleen lekker, ze zijn ook nog eens gezond.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: framboos

Sappig, smaakvol, zoet en zomer: daar doet het gezonde stuk fruit framboos aan denken. Maar framboos is nog zoveel meer!

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: avocado

Romig en goed te combineren met een enorme hoeveelheid andere ingrediënten. Maar bovenal zijn avocado's gezond.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde vrucht: kokosnoot

De kokosnoot bevat een scala aan gezonde vitaminen en mineralen.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: kersen

Leuk als oorbellen, maar waarschijnlijker functioneler om ze gewoon op te eten. Kersen zijn lekker en gezond.

Lees verder

Gezond eten

Gezond fruit: aardbei

Als we denken aan zomerfruit, dan kan de aardbei niet ontbreken. Deze vrolijke zoete rode vruchten zijn net als ander zomerfruit,...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: pompoen

De meeste mensen associëren de pompoen vrijwel meteen met Halloween in Amerika, waar ze deze grote oranje bolvormige vruchten ter...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: paprika

Ze zien er niet alleen ontzettend mooi en kleurrijk uit op je bord, maar zijn ook nog eens een weldaad voor lichaam en geest. Ja,...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: boerenkool

Wordt het steeds eerder donker en worden de dagen langer, dan is het tijd om de gezonde groente boerenkool in huis te halen.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: witlof

Witlof zou bitter zijn en moeilijk te bereiden. Niets is minder waar! Deze gezonde groente is heerlijk en kun je gemakkelijk in tal...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: okra

Orka is een zeer voedzame vruchtgroente die langzaamaan in steeds meer kookboeken en keukens te vinden is.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: wortel

Wortels mogen absoluut niet missen in de koelkast van elke bewuste eter. Waarom? Het is een gezonde groente en bovendien erg lekker.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: spinazie

Spinazie staat bekend als voer voor krachtpatsers, met Popeye als boegbeeld. Is spinazie eigenlijk gezond?

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: broccoli

Een groente die wellicht een naar geurtje in de keuken verspreidt als je aan het koken bent, maar die ongelooflijk gezond is.

Lees verder

Gezonde eten en gezonde groente en fruit: tomaten

Gezond eten

Gezonde groente: tomaten

Tomaten beschermen tegen vrije radicalen. Deze kunnen schade aan de cellen veroorzaken, en voor verstoorde hersen-, spier-, lever en...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: uien

De ui staat al vanaf de Oudheid bekend om zijn zuiverende werking.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: bietjes

Rode biet is een ongelooflijk gezonde groente, boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde groente: asperges

De lente komt eraan en dat betekent dat de asperge straks weer vol op te koop is. Gelukkig maar, want de asperge is een uitermate...

Lees verder

Gezonde groente: venkel

Venkel is een witte bolvormige groentesoort met stengels, die sterk naar anijs smaakt. Zowel de stengels als de bol zelf zijn eetbaar...

Lees verder

Gezonde groente: aubergine

Deze paarsblauwe vrucht wordt in het Engels 'eggplant' genoemd maar heeft verder niets met eieren te maken, de aubergine is wel erg...

Lees verder

Gezonde groente: lente-ui

Het zit hem al een beetje in de naam, de lente-ui is de perfecte gezonde groente voor in een frisse zomerse salade of door een lekkere...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde vis: makreel

Een vette vis als makreel is een weldaad voor lichaam en geest. Makreel mag daarom niet missen in het wekelijkse dieet van mensen...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde vis: tonijn

Tonijn is een gezonde vissoort die absoluut niet mag missen in een gezond dieet.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde vis: zalm

Een lekker vettig stuk zalm is een weldaad voor je lichaam.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde vis: sardine

Deze kleine visjes worden ‘s nachts uit het water gehengeld omdat ze dan op zoek gaan naar plankton, zo zijn ze makkelijker te vangen....

Lees verder

Gezond eten

Gezonde noten: pecannoten

Deze noten zijn verre familie van de walnoot en minstens zo gezond. Ze zijn ook nog eens erg lekker. Pecans hebben een milde smaak en...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde noten: walnoten

'Walnoten gezond? Daar zitten toch juist heel erg veel vetten in?' Klopt, maar wel héle gezonde vetten.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde noten: amandelen

Zin in een lekkere snack, maar niet in de calorieën? Neem dan een bakje amandelen: een gezonde notensoort boordevol gezonde vitaminen.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde zaden: hennepzaad

Welke producten móet je in de kast hebben liggen, wil je een gezonde levensstijl aanhangen? Welk voedsel is goed voor je hart, je...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde zaden: chiazaad

Chiazaad, een zaad boordevol vitaminen, mineralen, vezels en eitwitten, wordt niet voor niets gerekend tot de zogenaamde 'superfoods'.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde zaden: boekweit

Welke producten móet je in de kast hebben liggen, wil je een gezonde levensstijl aanhangen? Deze week: boekweit.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde zaden: lijnzaad

Lijnzaad komt van de vlasplant en staat ook wel bekend als vlaszaad. Deze gezonde zaadjes zijn letterlijk goed voor de lijn vanwege de...

Lees verder

Gezond eten

Gezond: pompoenzaad

Net als chiazaad en hennepzaad, mag ook pompoenzaad zich onder het rijtje gezonde 'superfoods' scharen.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde plant: waterkers

Waterkers is een kruidachtige plant, die niet alleen heerlijk is in diverse gerechten, maar ook nog eens heel erg gezond.

Lees verder

Gezonde plant: amaranth

Amaranth is een gezond, glutenvrij alternatief voor andere graansoorten.

Lees verder

Gezond eten

Gezond gewas: zoete aardappel

De zoete aardappel is een gezond gewas rijk aan vitaminen, mineralen en vezels.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde plant: maca

Een superwortel, dát is maca. Tot de nok toe gevuld met vitaminen, proteïnen en eiwitten. Dat kan niet anders dan gezond zijn toch?

Lees verder

Gezond eten

Gezond: tarwegras

Tarwegras is jonge tarwe. Ze kan (thuis) worden gekweekt in een ruime lage bak bijvoorbeeld. Het gras is na een dag of tien klaar om...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde plant: radijs

Heerlijk door een salade of op een gezond broodje: radijs. Maar hoe gezond is radijs eigenlijk?

Lees verder

Gezond eten

Gezonde plant: knoflook

Oké, echt lekker ga je er misschien niet van ruiken, maar je lichaam wil ook wat! Als je écht gezond wilt eten, kook dan eens wat...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde plant: artisjok

Nieuw seizoen, nieuwe groentes. Hier moeten we van profiteren. Dus heb je plannen om achter het fornuis te kruipen? Denk dan eens aan...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde specerij: chilipeper

Chilipeper opent een verstopte neus, verhoogt de weerstand, verlaagt de bloedruk. Maar er is meer...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde specerij: kaneel

De geur van kaneel doet denken aan appeltaart en pepernoten. Het is een typische specerij die rond de wintermaanden weer volop in...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde specerij: kurkuma

Kurkuma wordt ook wel geelwortel of koenjit genoemd. Het poeder wordt gemaakt van de wortel van de plant en is onmisbaar in de...

Lees verder

Gezond eten

Gezond vlees: rosbief

Het is verstandig om wat vaker voor mager vlees te kiezen. Rosbief is hiervan een goed voorbeeld.

Lees verder

Gezond eten

Gezonde peulvrucht: linzen

Linzen zijn rijk aan plantaardige eiwitten, ijzer, fosfor, magnesium en B-vitaminen. In sommige linzen zitten ook belangrijke...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde olie: olijfolie

We weten allemaal dat het niet goed voor ons is om ons eten in een dikke klont roomboter te bereiden. Een gezond alternatief is...

Lees verder

Gezond eten

Gezond: rauwe cacao

Zeg je cacao, dan zeg je chocolade. En dat moet gezond zijn? Ho, stop! Rauwe cacao is erg gezond, zit vol antioxidanten en is goed...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde zuivel: yoghurt

Een bakje yoghurt, eventueel met lijnzaad en sappig rood fruit, is het ideale, lichte ontbijt. En niet alleen omdat het lekker is...

Lees verder

Gezond eten

Gezond olijven

Olijven zijn het hele jaar door verkrijgbaar en ze zijn heel goed voor de gezondheid.

Lees verder

Gezond eten

Gezond: gember

Welke gezonde producten mogen niet missen in jouw (koel)kast? VROUW.nl bespreekt elke week een superproduct. Deze week: gember.

Lees verder

Gezond eten

Gezond: zeewier

Zeewier? Kun je dat eten? Jazeker, fervent sushiliefhebbers zullen dit beamen. En het is nog een aanrader ook: zeewier zit namelijk...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde paddestoel: Reishi paddestoel

Kleine gezondheidsbommetjes: dat zijn reishi paddestoelen. Wat zit er in deze gezonde schimmels en wat doe je er eigenlijk mee?

Lees verder

Gezond eten

Gezond: havermout

Het ouderwetse bordje pap voor het ontbijt wordt al heel lang gegeten. Maar vroeger ging daar een grote klont boter en een schep...

Lees verder

Gezond eten

Gezonde drank: groene thee

De dagen dat je het internet af moet struinen naar groene thee, zijn voorbij. Inmiddels heeft de Nederlandse consument de groene thee...

Lees verder

Gezond: speltbrood

Ben je die simpele bruine boterhammen met kaas voor de dagelijkse lunch helemaal zat? Probeer dan eens speltbrood. Spelt is een van de...

Lees verder

Dossier

Gezond Eten

SITEMAP

Meest gelezen VROUW artikelen

VROUW TV