Timemanagement

Dat kans is dan groot dat je te veel doet, en de dag(en) erna krom loopt van de spierpijn en helemaal kapot bent. Het duurt dan weer een aantal dagen, en soms nog wel langer, voordat je weer de oude bent en jezelf in staat voelt om weer te gaan sporten. Als dat zover is, dan kan je weer van voren af aan beginnen. Beter is het om de zwaarte van de training geleidelijk aan en volgens een vooropgesteld schema op te bouwen.

Regelmaat is hierbij de gouden regel. Wat helpt om de regelmaat vast te houden, is om het trainen een hoge prioriteit te geven. Reserveer voor de komende drie maanden de dagen en tijden in je agenda waarop je gaat trainen. Regel ook praktische zaken, zoals bijvoorbeeld wie de boodschappen doet, kookt of opvang voor de kinderen. Hiermee voorkom je dat het trainen een sluitpost wordt en er bij inschiet

Probeer als het kan geen training over te slaan. Ook op dagen dat je in minder goede doen bent. Mocht het een keer echt niet lukken om te trainen, haal de training dan de volgende dag in. Misschien nog wel belangrijker is het om op de dagen dat je jezelf erg goed voelt, niet méér te doen dan op je schema staat.

Als het je lukt om deze ‘gulden middenweg’ te volgen dan zal je zien dat je na drie maanden tot dingen in staat bent die je nu niet voor mogelijk houdt. Let’s do it!

Tot de volgende keer.
Paul Sonke

Tweet

 Mail

 Print

 Vrouw Nieuwsbrief