Rustig aan, dan breekt het lijntje niet

Als je de eerste dag van de vakantie te lang in de zon blijft, dan ben je ’s avonds zo rood als een kreeft. Bij een flinke verbranding gaat je huid zelfs vervellen. Met als gevolg dat je een of meerdere dagen uit de zon moet blijven. Als je huid hier eindelijk van is hersteld, kun je weer van voor af aan beginnen.

Beter kun je de tijd dat je in de zon bent volgens een vooropgesteld plan opvoeren. Vertrouw in dit geval niet op je gevoel. Vaak voelt het nog aangenaam als je in de zon bent, en merk je pas ‘s avonds dat je bent verbrand. Met een goede opbouw kun je na een bepaalde periode (afhankelijk van je huidtype) een tijd in de zon blijven zonder te verbranden.

Met het opbouwen van je fysieke conditie gaat het precies zo. Vaak voelt het nog goed terwijl je bezig bent, maar blijkt pas de volgende dag dat je te lang bent doorgegaan. Vandaar dat het zo belangrijk is om je aan je schema te houden, en niet meer (en ook niet minder) te doen dan dat er op staat. Let’s do it!

Tot de volgende keer,
Paul Sonke

Tweet

 Mail

 Print

 Vrouw Nieuwsbrief