Wat er in je hoofd omgaat, heeft invloed op je lichaam

Wanneer je gespannen bent, dan leidt dat tot een hogere spierspanning. Met name de nekspieren reageren sterk op mentale spanning. Maar het geldt ook voor alle andere spieren van je lijf. Waar dacht je dat die stijve kaak-, onderrug-, bovenbeen- en kuitspieren vandaan kwamen?

Onderzoekers hebben dit in een experiment aangetoond. Ze lieten proefpersonen sommetjes maken. Tegelijkertijd werd door middel van elektroden de spanning in de spieren gemeten. Wat bleek? Hoe moeilijker de sommen, hoe hoger de spanning in de spieren. Het verband was rechtevenredig!

Stijve spieren voelen niet alleen snel pijnlijk aan, ze hebben nog een ander nadeel: de doorbloeding wordt minder doordat kleine bloedvaatjes worden dichtgeknepen. Met als gevolg dat brandstof voor de spieren minder goed kan worden aangevoerd, en afvalstoffen niet goed kunnen worden afgevoerd. Dat zorgt er weer voor dat je veel meer tijd nodig hebt om te herstellen na een training.

Besteed dus naast je trainingen ook regelmatig aandacht aan ontspanning. Je kunt stress heel goed verdrijven door dingen te doen waar je jezelf goed bij voelt en die je leuk vindt. Dat mogen gerust niet-productieve en niet-nuttige dingen zijn, want “the time you enjoy wasting, is not wasted!” Je weet nu waarom. Let’s do it!

Tot de volgende keer.

Paul Sonke

Tweet

 Mail

 Print

 Vrouw Nieuwsbrief