Voedsel tijdens sportieve fietsrit: wat en hoeveel heb je eigenlijk nodig?

Door Rik Booltink

03 jun. 2022 in OP WEG

Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof onderweg.

Een dorstlesser, banaan, energiereep en gel: wie van huis gaat voor een langere sportieve fietsrit kan de shirtzakken niet vol genoeg met ’brandstof’ stoppen. Maar wat en hoeveel heb je precies nodig?

Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof onderweg.

Bekijk meer van

HET BESTE VAN DE TELEGRAAF

Premium

06:35Culinair

Zó hoort het: wijn drinken volgens vinoloog Barbara Verbeek

Premium

01 jul.Culinair

Restaurantrecensie: Spectrum in Amsterdam zit op driesterrenniveau

Premium

30 jun.Op weg

Een exclusief kijkje: hier worden peperdure in beslag genomen bolides bewaard

Premium

29 jun.Thuis & Tuin

Ondernemer Noëlle kreeg een boete van de belastingdienst: ’De fiscus had geen medelijden’

Gerelateerde artikelen

01 jul.Verhalen achter het nieuws

’Ik ben slecht in diëten, omdat ik ongelukkig word van de regels’

In de rubriek ’Zo (on)gezond leef ik’ zijn we nieuwsgierig naar de leefstijl van VROUW-lezeressen. Vind jij het belangrijk om gezond te leven? Ben jij veel aan het sporten om in shape te blijven? Of geef je er juist geen klap om hoe je eruit ziet en wil je bovenal gelukkig zijn? Of heb je dé tip voo...

30 jun.Vrouw

Zijn voedingssupplementen gezond?

Ruim de helft van de Nederlanders gebruikt supplementen, meldt marktonderzoeker Multiscope. Maar is het slikken van voedingssupplementen echt nodig? En kun je er ook te veel van innemen? Wij vragen het Patricia Schutte, voedingsdeskundige bij het Voedingscentrum.

29 jun.Verhalen achter het nieuws

’Ik vond dat ik er niet uitzag, maar kon gewoonweg niet stoppen met afvallen’

Voor onze populaire rubriek ’Mooi op elke leeftijd’ zetten we vrouwen van alle leeftijden in het zonnetje. Want wij vinden alle vrouwen mooi: ongeacht gewicht, maat en/of ’schoonheidsfoutje(s)’. Wat is jouw beautygeheim en waarvan ga jij stralen? En wat houdt jou jong? Deze week Danielle van Kalmtho...

27 jun.Gezondheid

Blauwe Zones: op deze vijf plekken leven mensen langer (en gezonder)

Er zijn een aantal plekken op aarde waar mensen bovengemiddeld en gezond oud worden. Waar zijn deze plekken, ook wel bekend als de Blauwe Zones?

Premium

26 jun.Glossy

Waarom het mediterrane dieet wederom het beste is

Als de pandemie íets duidelijk heeft gemaakt, is het wel het belang van een goede weerstand. Het gaf een impuls aan een nieuwe kijk op diëten: goed eten, genieten van het leven en op naar een gewicht waar je je lekker bij voelt.

24 jun.Verhalen achter het nieuws

Van personal trainer naar koekjesdeegbakker: ’Hè, jij?’

In de rubriek ’Zo (on)gezond leef ik’ zijn we nieuwsgierig naar de leefstijl van VROUW-lezeressen. Vind jij het belangrijk om gezond te leven? Ben jij veel aan het sporten om in shape te blijven? Of geef je er juist geen klap om hoe je eruitziet en wil je bovenal gelukkig zijn? Of heb je dé tip voor...