Nieuws
1086654
Nieuws

 

5 tips: kom in beweging

Bewegen is gezond en met een paar simpele aanpassingen in je dagelijkse routines kom je al meer in beweging. Probeer het!

Tips om in beweging te komen

Met enkele kleine aanpassingen in je dagelijkse leven kom je al in beweging zonder dat het je veel moeite kost. De veelgehoorde excuses om niet te sporten zoals ‘ik heb er geen tijd voor’ en ‘ik voel me niet op mijn gemak in een sportschool’ zijn dus verleden tijd! Gebruik de volgende tips om extra te bewegen.

  1. Parkeer je auto niet vlakbij de plaats waar je moet zijn, maar zet hem wat verder zodat je nog een eindje moet wandelen. 
  2. Kun je met de fiets of te voet naar het werk? Laat de auto dan wat vaker staan. 
  3. Gebruik je lunchpauze om een ommetje te maken. Frisse lucht zorgt er ook voor dat je ’s middags beter kunt werken. 
  4. Geef de kamer een extra stofzuigbeurt of dweil de gang een keertje in het midden van de week. 
  5. Ga ’s avonds na het eten nog een blokje om. Elke dag een half uur wandelen doet wonderen voor je algemene conditie.