Nieuws
1298780
Nieuws

Goed nieuws

Aankomen tijdens kerst? Onzin!

Heb jij ook altijd het gevoel dat je na kerst een aantal kilo zwaarder bent? Dan hebben wij heel goed nieuws. Volgens voedingswetenschapper Linda Oskam zitten de kerstkilo's tussen onze oren!

"Aankomen tijdens kerst? Welnee! Je wordt niet dik tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst", vertelt voedingsdeskundige Linda Oskam. "Wat ik daarmee wil zeggen, is dat je echt niet kilo's aankomt in een paar dagen tijd als je de andere 51 weken in het jaar gezond eet en voldoende beweegt."

Gevreesde kerstkilo's

"De kilo's vliegen er pas aan als je over een langere tijd meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Dat is met de feestdagen vaak niet het geval. Dan praat je over misschien twee, hooguit drie dagen. Dan moet je wel héél veel eten, wil je echt kilo's aankomen. Voor 1 kilo vet, moet je namelijk al meer dan 7000 calorieën te veel eten."

Dat je het gevoel hebt dat je zwaarder bent na de kerstdagen en die spijkerbroek nét even wat strakker zit,  is volgens Linda niet vreemd. "Je eet meer vet, drinkt meer alcohol én krijgt meer zout binnen. Vooral zout is een boosdoener. Het bindt zich aan vocht, waardoor je lichaam meer vocht vasthoudt, waardoor het dus lijkt alsof je zwaarder bent."

Hier lees je waarom je je geen zorgen hoeft te maken over die extra kilo's tussen kerst en oud en nieuw.