Nieuws/Binnenland

’Bak een taart of ga rennen’

Vanmiddag de examenuitslag! Hoe sleep je je door de komende uren heen?

Examenvlogger Lonneke van Krimpen denkt te zijn geslaagd voor de mavo. Maar dan komt weer die twijfel: is er geen examen misgegaan?

Examenvlogger Lonneke van Krimpen denkt te zijn geslaagd voor de mavo. Maar dan komt weer die twijfel: is er geen examen misgegaan?

AMSTERDAM - Eindexamenkandidaten doen er vandaag goed aan om iets te gaan doen totdat het verlossende telefoontje van de middelbare school komt. „Ga niet uren zitten staren naar de klok. Kies voor een rondje hardlopen of zoek een leuk Netflixje uit”, zegt neuropsycholoog Grace Otto.

Examenvlogger Lonneke van Krimpen denkt te zijn geslaagd voor de mavo. Maar dan komt weer die twijfel: is er geen examen misgegaan?

Examenvlogger Lonneke van Krimpen denkt te zijn geslaagd voor de mavo. Maar dan komt weer die twijfel: is er geen examen misgegaan?

En de gouden regel voor ouders: „Wees erbij als je kind hoort of het wel of niet geslaagd is. Ook al werk je, zorg ervoor dat op zijn minst een van de verzorgers erbij is”, adviseert Arline Spierenburg van de organisatie Ouders&Onderwijs.

Tips voor ouders:

  • Wees erbij als je kind de uitslag hoort
  • Zet de vlag alvast klaar
  • Bied hulp aan bij het zoeken van afleiding
  • Ga niet steeds vragen of er al gebeld is
  • Straal positiviteit uit
  • Vertel dat spanning erbij hoort, maar maak het niet te groot
  • Bak alvast (samen) een taart, want die hebben jullie allebei verdiend
  • Zeg familie en vrienden niet te bellen; jullie bellen hen wel

Tips voor examenkandidaten

  • Beweeg! Ga niet stilzitten tot het uur U
  • Doe bij voorkeur iets buitenshuis; lopen, fietsen, shoppen, sporten
  • Stel op je telefoon je alarm in vanaf wanneer je gebeld kunt worden
  • Wees bereikbaar voor het belmoment! Ga bijvoorbeeld niet het water op
  • Zoek vrienden op, ga samen thee drinken
  • Kijk niet (te veel) op de groeps- of klassenapp van je telefoon
  • Zet een Netflixje op

Tips afkomstig van neuropsycholoog Grace Otto en Arline Spierenburg van Ouders&Onderwijs