Nieuws
453158
Nieuws

Premium

Het beste van De Telegraaf

Lekker in je vel-challenge

Trainingsschema week 1 van de Lekker in je vel-challenge

Sporten? Prima. Maar zorg eerst dat je basis goed zit: dertig tot zestig minuten matige beweging per dag. De trap pakken, wandelen naar de trein, fietsen naar het werk, enzovoort. Je kunt veel beter de hele dag matig bewegen, dan de hele dag zitten en dan een uurtje sporten. Als die basis goed zit, kun je je activiteit een beetje opvoeren. Dit trainingsschema helpt je daarbij.

HET BESTE VAN DE TELEGRAAF

Veilig betalen
14 dagen bedenktijd
webshop logo
Veilig betalen
14 dagen bedenktijd
webshop logo