Ouder worden is geweldig, maar een oude taart is niet sexy

Gelukkig kunnen we daar zelf iets aan doen! Je zeurt ten eerste nooit over ouderdomskwaaltjes. Dus geen gejammer over stijvere gewrichten, je opvliegers of opspelende hormonen. Je ondergaat het gewoon. Bij ouder worden hoort ook een ander uiterlijk. De leuke combinaties die je vroeger droeg, staan nu ineens als een vlag op een modderschip en zorgvuldig aangebrachte smokey eyes lijken eerder een doorgelopen blauw oog met al die nieuwe rimpeltjes. Deel van het probleem is dat er veranderingen horen bij ouder worden. Maar veel vrouwen willen daar dus niet aan. Bang voor de gezondheidsschoenen en saaie kleding houden ze vast aan iets wat ooit was. Met het risico er juist een beetje treurig en middelbaar uit te zien. 1. Je niet realiseren dat je moet veranderen De grootste fout die vrouwen maken is dat ze niets veranderen. Nog steeds hetzelfde haar en make-up als twintig jaar geleden. Helaas is er simpelweg een houdbaarheidsdatum aan die skinny jeans en dat speelse ongeborstelde haar. Wil je een beetje gracieus ouder worden dan moet je inzien dat soms iets moet veranderen. 2. Niet genoeg geld besteden aan kleding Ooit zag je er zelfs leuk uit in het afgedragen T-shirt van je broer. Die tijden zijn over. Behalve dan als je Madonna of Liz Snoijink heet of op ze lijkt. De rest van ons moet gewoon wat geld besteden aan beter zittende kleding. Denk shapewear en een paar goed zittende jeans in plaats van die losse niemendalletjes die niks ondersteunen. Het is sowieso een uitdaging om flatterende kleding te vinden maar na je veertigste doe je je voordeel met goedzittende kleding. En ja, helaas kost die nou eenmaal meer. 3. Jezelf vergelijken met je vroegere ik Hebben je kinderen wel eens opgemerkt dat je vroeger echt heel knap was? Zucht. Je bent niet de enige. Er zijn maar weinig mensen die er nu beter uitzien dan toen ze twintig waren. Dus het is echt geen probleem dat je af en toe terugkijkt in je fotoalbum maar depressief worden omdat je je jongere versie toch leuker vindt, is onzinnig. Probeer er vandaag de dag gewoon zo goed mogelijk uit te zien, leef gezond en jaag dat prachtige lichaam en rimpelloze gezicht van vroeger niet na. 4. Stoppen met bewegen Zou je willen stoppen met bewegen of grijp je je leeftijd aan om al helemaal niet meer te beginnen? Sorry, dat kan echt niet. Ondanks je pijntjes, je zere knie, je zwakke rug of alle smoesjes die je maar kunt verzinnen omdat je geen zin hebt, moet je in beweging komen of blijven. Een sportief lijf voorkomt of geneest juist pijntjes en voorkomt overgewicht, hartkwalen en dementia. En het is heus niet zo dat je op 45ste ineens moet gaan trainen voor de marathon maar een beetje yoga, wielrennen of power walking is ook goed. 5. Te weinig slapen Voorbij zijn de dagen dat je de nacht door kon halen en toch de volgende dag fris en fruitig op je werk verscheen. Waarschijnlijk heb je ook al een paar keer gehoord dat je er een beetje moe uitziet, terwijl je juist heerlijk geslapen had die nacht. En slaap schiet er al snel bij in als je werkt, een gezin hebt en ook nog af en toe iets leuks met je vriendinnen wilt doen. Maar de uren die je mist ’s nachts, verschijnen de volgende dag als vermoeidheidsrimpels in je gezicht. Daarnaast heeft je lichaam ook langer tijd nodig om te herstellen. Dus slaap is gezond en noodzakelijker naarmate je ouder wordt. 6. Weinig aandacht aan je gebit besteden Je focus ligt wellicht op je rimpels en je dunner wordende haar maar lach je tanden ook eens bloot in de spiegel. Iets wat je zeker tien jaar ouder maakt zijn gelige, onverzorgde tanden. Daarnaast is een goede mondverzorging essentieel om tandvleesproblemen en zelfs hartfalen te voorkomen. 7. Overdreven jong willen zijn Een fout die je bij beroemdheden ziet maar ook steeds vaker gewoon bij de vrouw op op straat is dat ouder wordende dames zichzelf vol laten prikken met botox en fillers. Niemand kiest voor een rimpelige of gegroefde huid, maar het gebeurt nou eenmaal. Maar niemand vindt een bevroren botox hoofd of een vissenlip mooi. Natuurlijk kun je de natuur een handje helpen, maar jaag je het gezicht van een twintiger na dan sla je de plank mis. 8. Denken dat er bepaalde haar-regels zijn Moet je je lokken na je vijftigste boven de schouder dragen? Nee! Natuurlijk niet. Er zijn geen regels voor middelbaar haar. De enige die daar over beslist ben jij. Afhankelijk van je gezichtsvorm, haarconditie en lifestyle bepaal je je kapsel. En wederom is het soms nodig dat je iets verandert omdat dat leuke paardenstaartje of het kleurtje van toen je twintig was nu gewoon niet meer zo leuk staat. 9. Gebruik van verkeerde make-up De make-up die al sinds jaar en dag draagt is misschien niet meer de beste keuze voor je veranderde teint. Bied ook weerstand tegen de drang om rimpels weg te smeren met dikke lagen plamuur en poeders. Meestal zie je er zelfs ouder uit. Zorg dat je make-up tas net zo up to date blijft als jijzelf. Vervang foundations, poeder en concealers ieder jaar. En nee, metallic oogschaduw of parelmoer onder de wenkbrauw kon toen al bijna niet en nu al helemaal niet meer. 10. Dragen van de verkeerde BH Het is onvermijdelijk; de zwaartekracht heeft invloed op ons lichaam. En ondanks dat je pronte voorgevel de laatste jaren een beetje treurig de wereld inkijkt, hoef je ze niet zo te laten hangen. Met het veranderen van onze borsten moet ook de BH opnieuw aangemeten worden. Het juiste ondergoed laat je lichaam er slanker, fitter en strakker uitzien. Investeren in een paar goed zittende bh’s en corrigerende broekjes is echt een must op zekere leeftijd. 11. Je neerleggen bij een slecht seksleven Het lijkt er op dat jong ongeveer synoniem staat aan seks, maar onderzoek wijst uit dat vrouwen boven hun 40ste de beste seks ooit beleven. Geheel niet gehinderd door jeugdige onzekerheden kun je eindelijk alles uit je seksleven halen wat er inzit. Dus voel je zo sexy als je wilt en ontdek waar je echt blij van wordt in bed. Meer van dit? Lees ook: Twaalf vrouwen die beeldschoon ouder worden Gezond ouder worden doe je zo!