Nieuws
472431
Nieuws

De Weegschaal

Hoeveel calorieën bevat sinterklaassnoepgoed eigenlijk?

Het heerlijk avondje komt steeds dichterbij én dat betekent dat we massaal sintsnoepgoed inslaan. Maar wat kun je met een gerust hart op tafel zetten wat kun je beter niet in je winkelwagentje gooien? Voedingsdeskundige Carina Noordervliet zet het op een rij.

'Als je zondigt, doe het dan goed', zo luidt mijn motto. Uiteraard begrijp ik dat het rond vijf december lastig is om een keuze te maken tussen al dat lekkers én daarom heb ik de populaire lekkernijen op een rij gezet. Hoeveel calorieën bevat al dat sinterklaassnoepgoed eigenlijk?

Pepernoten

Zónder pepernoten, geen sinterklaas. In dit rijtje bevatten pepernoten misschien de minste calorieën, maar het vervelende bij pepernoten is, dat je het vaak niet bij ééntje kunt houden. Gevaarlijk, dus! De schade:

  • 25 gram pepernoten (let op dit zijn maar 8 pepernoten!)  = 75 kcal.
  • 8 pepernoten staan gelijk aan 1 boterham.

Schuimpjes

Waar de een dol is op pepernoten, vist de ander liever de schuimpjes ertussenuit. Deze kleurrijke snoepjes zijn een heerlijke zachte afwisseling tussen de pepernoten, alleen zoals je zelf waarschijnlijk ook al weet: één bonk suiker. Schade:

  • 25 gram (dit zijn 5 schuimpjes) = 95 kcal.
  • 5 schuimpjes staan gelijk aan circa 1 boterham.

Muisjes of kikkers

Je tanden vallen bijna uit je mond van dit mierzoete sinterklaassnoepgoed. Puur suiker met een dun laagje chocolade eromheen. Meestal niet favoriet bij kinderen. Helaas wél mijn grote zwakte. Schade:

  • 25 gram (circa 2 kikkers) = 112 kcal.
  • 2 kikkers staan gelijk aan 1.5 boterham.

Banketstaaf

Een banketstaaf is niets meer dan bladerdeeg gevuld met spijs. Kortom: een ware caloriebom. Het allerlekkerste als hij nét uit de oven komt en nog een beetje warm is. Een stukje banketstaaf valt echt zo zwaar op de maag, dat je het meestal wel bij één stukje kunt laten. Dat is dan wel weer handig. Schade:

  • 25 gram (is een niet heel groot stukje)  = 113 kcal.
  • Een stukje banketstaaf, staat gelijk aan 1.5 boterham.

Speculaas

Speculaas is rond sinterklaastijd niet aan te slepen. Helemaal bij de bakker vliegen ze als warme broodjes over de toonbank. Schade:

  • 25 gram (circa 4 koekjes) = 119 kcal.
  • 4 koekjes staat gelijk aan 1.5 boterham.

Gevulde speculaas

De grote broer van speculaas: gevulde speculaas. De koek in combinatie met spijs en amandel is een hemelse combinatie. Maar o wat moet je deze lekkernij bewust eten. Schade:

  • 25 gram (en dit is niet heel veel … )  = 120 kcal.
  • Stukjes gevulde speculaas staat gelijk aan 2 boterhammen.

Marsepein

Je houdt ervan of je houdt er niet van: marsepein. Het heeft een eigenaardige smaak waar je van moet houden. Bij marsepein geldt: als je het eet, ga dan ook voor een stuk van goede kwaliteit. Schade:

  • 25 gram  (en ook dit is niet heel veel marsepein) = 139 kcal.
  • 25 gram staat gelijk aan ca 2.5 boterham

Chocolademunten

Een zakje vol centen, heel ongeduldig het gouden papiertje eraf peuteren. De chocolademunten zijn puur nostalgie én alleen daarom al is het lastig om deze centen te laten liggen. Schade:

  • 25 gram (en dit geldt natuurlijk ook voor chocoladeletters) = 146 kcal.
  • 25 gram staat gelijk aan ca 2.5 boterham.

Voor iedereen is deze weegschaal anders. Op deze manier, kun je in elk geval niet meer onbewust een zak pepernoten leeg eten. Kijk en kies. En denk niet alleen de calorieën, maar ook of je er na een handje of stukje niet beter af kunt blijven.

Meer uit De Weegschaal

De wekelijkse VROUW nieuwsbrief in je inbox? Schrijf je in >>