Nieuws
671147
Nieuws

Psyche

Dáárom ergeren we ons

Herkenbaar? Je komt met hoge verwachting thuis, lief had immers beloofd het huis eens grondig op te ruimen, tref je hem languit op de bank met een hand in de zak chips… Eindstand: huis is een zooitje ongeregeld, lief is heerlijk uitgerust en jij bent geïrriteerd. Wat zeggen irritaties eigenlijk over ons en hoe kun je er iets van leren? Psycholoog Jeffrey Wijnberg legt het uit.

''Vaak twijfelen mensen aan zichzelf wanneer ze zich ergens aan ergeren: 'Misschien heb ik niet goed geslapen of is het gewoon mijn dag niet…'. Maar 9 van de 10 irritaties zijn gewoon terecht'', aldus Jeffrey.

''Hoewel een irritatie soms verwijst naar een eigenschap die je zelf niet hebt maar wel zou willen hebben, zijn de meesten wel gegrond. Het belangrijkste bij een irritatie is dat je deze benoemt. En dan niet zoals in films beginnen met ‘we moeten even praten…’, maar wees meteen duidelijk. Spreek je irritatie uit en benadruk dat je graag wilt dat de ander jou hierin tegemoet komt. Zo kun je je aan elkaar aanpassen en verdere irritaties voorkomen.''

--

Irritaties van mannen door vrouwen

--

Hoe kun je leren van je irritaties?

''Stel je bijvoorbeeld eens de volgende situatie voor. Je loopt samen met je partner op straat. Halverwege komt hij een knappe vrouwelijke collega tegen, om vervolgens na een halfuurdurend gesprek nóg niet met haar uitgesproken te zijn en ondertussen sta jij je meer en meer te ergeren aan hem. Als je dan goed reflecteert, zou je kunnen inzien dat je jaloers bent. Maar het is heel lastig om jezelf dit soort reflecties voor te houden. Je moet jezelf in dat geval echt een letterlijke spiegel voorhouden en hierin kijken.''

--

Grote kleine irritaties

--

''Een makkelijkere manier om iets van je irritaties te leren, is door een soort dagboek bij te houden. Schrijf je irritaties hierin op en vraag jezelf vervolgens af of dit iets is wat je zelf zou willen hebben of kunnen doen. Is het antwoord ja? Dan weet je dat dit een leerpunt is en iets is waaraan je kunt werken. En wanneer het antwoord nee is, is de ander gewoon irritant!''