Nieuws/Binnenland

Slaaptekort funest voor goede voornemens

Heb je al goede voornemens gemaakt voor 2015? Zorg dan dat je minstens zeven uur slaap pakt per nacht. Uit onderzoek blijkt dat slaaptekort de wilskracht flink kan verminderen. Slechte slapers maken hun voornemens daardoor minder vaak waar.

Britse onderzoekers van de University of Hertfordshire bestudeerden 1000 mensen met goede voornemens. Van de deelnemers die goed en genoeg sliepen (zeven uur of meer per nacht), maakte tweederde zijn voornemens waar. Bij de groep slechte slapers was dit maar 44 procent.

Professor Richard Wiseman heeft hier wel een verklaring voor: "De hersenen hebben energie nodig om dingen te doen die we eigenlijk niet willen, of lastig vinden. Als je te weinig hebt geslapen, kom je simpelweg energie tekort."

Wiseman raadt daarom af vroeg op te staan om je goede voornemens waar te maken. "Dit gaat ook ten koste van je slaap. Zo wordt het steeds lastiger om voornemens vol te houden."

Uit eerder onderzoek bleek al dat mensen met slaaptekort minder gezonde keuzes maken en sneller geneigd zijn een vette hap te nuttigen.