Nieuws/Binnenland
993791
Binnenland

Vers sapje

Is het voor iemand die wil afvallen en gezonder wil eten goed om veel jus d'orange te drinken?

Afvallen lukt alleen als je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Sap bevat vruchtensuikers (fructose) die calorieën leveren. Vervang je frisdrank door vers geperstsap, dan schiet je daar wat afvallen betreft weinig mee op; beide leveren zo'n 110 calorieën per glas. Dat wil niet zeggen dat vers geperst sap niet gezond is. Het bevat veel vitamine C, in één glas zit al snel 80 procent van je dagelijkse behoefte. De zuren insap zijn trouwens niet goed voor je gebit. Het beste advies luidt daarom ook hier: alles met mate. Houd het bij maximaal 1 glas per dag.