1312852
Vrij

8x Tips

Zo optimaliseer jij je concentratie

Ook al met je gedachten in het weekend? Je moet nog even bij de les blijven voor het zover is. Met deze tips vind je je concentratie binnen no-time terug.

Op vrijdagochtend, bijna aan het einde van de week, is het heel verleidelijk om weg te dromen. Na het werken even een borrel in de stad, misschien vanavond wel naar de film en zaterdag een heerlijk dagje wellness... Maar zo ver is het nog niet. Je hebt nog een paar uur te gaan, dus herpak jezelf met de volgende tips. 1. Zorg dat je niet wordt afgeleid  

Zet je telefoon op de 'niet storen'  functie, log je mail even uit, zet het geluid van je laptop uit. Meldingen van onze telefoon zijn tegenwoordig een van de meest storende factoren. 2. Zoek een rustige omgeving

Zit je op een kantoor met veel collega's, naast het raam of juist bij een trappenhuis? Alle beweging en geluiden om je heen zorgen ervoor dat je je concentratie verliest. Het is helemaal niet erg om even een rustigere plek op te zoeken zodat jij je deadlines kunt halen. 3. Maak een planning

Zet alles wat je moet doen op een rijtje en maak een duidelijke tijdsindeling. Zo weet je of het überhaupt haalbaar is, maar heb je ook houvast. Heb je iets gedaan, streep het af! Op die manier houd je overzicht. 4. Werk niet te lang door

Het is beter om korte, intensieve periodes te werken dan uren achter elkaar. Dit heeft alles te maken met je concentratieboog. Na verloop van tijd word je nu eenmaal minder productief. Loop even een rondje, haal wat te drinken of praat met een collega, als je daarna aan het werk gaat zul je merken dat het beter gaat.5. Luister naar muziek

Muziek kan een ontspannende werking hebben en kan je ook helpen focussen. Voor de ene persoon is dit klassieke muziek, voor de andere death metal. Test het eens uit om er achter te komen wat voor jou werkt! 6. Wees kritisch

Merk je dat je wegdroomt, treuzelt of op welke manier dan ook niet bezig bent met je werk, spreek jezelf daar dan gewoon even op aan. Wees bewust van je eigen gedrag, zo kun je jezelf scherp houden. 7. Doe maar 1 ding tegelijk

Staan er tien dingen op je lijstje en heb je de neiging om overal aan te beginnen, doe dit dan niet! Je werkt veel productiever en kunt je veel beter concentreren als je maar aan een ding tegelijk werkt. 8. Neem een kop koffie

If all fails, zet dan even een goede kop koffie. Door de cafeïne krijg je een impuls om door te gaan en koffie kan ook helpen gefocust te blijven.

Goed, lang genoeg getreuzeld nu. Aan het werk, nog een paar uurtjes!