Nieuws/Vrouw
1193520539
Vrouw
PremiumHet beste van De Telegraaf

Trainingsschema week 6: Heupopeners

Deze week gaan we aan de slag met het trainen van onze mobiliteit rondom het heupgewricht, de billen en benen. In de Yoga noemen we dit de heupopeners. Het zijn ontzettend belangrijke oefeningen om o.a. rugklachten te voorkomen. Zeker als je veel zit omdat je een kantoorbaan hebt. De spieren rondom het heupgewricht, worden stijver en korter. Als je dit niet soepel houdt dan is het een kwestie van tijd voordat je last krijgt van je (onder)rug.