Ⓒ Hollandse Hoogte

Veel zelfhulpboeken en therapeuten beloven dat je ooit vrij zal zijn van angsten en pijn. Maar dat is een wassen neus volgens Gijs Jansen, psycholoog en auteur van meerdere boeken over Acceptance & Commitment Therapy (ACT). In zijn werk gebruikt hij de nieuwste inzichten uit de positieve psychologie en moedigt mensen aan om lichter te leven. Dat gaat ’vanzelf’ als je niet meer vlucht voor moeilijke gedachten of gevoelens. Zijn motto: ’Het leven ís soms moeilijk’. Als je de zware dingen beter met je kunt meedragen, worden de leuke dingen nog leuker. Jansen geeft 5 tips voor een lichter leven.