Vrouw/Lekker in je vel challenge
1492662157
Lekker in je vel challenge

Lekker in je vel-challenge

Boodschappenlijstje #4 van de Lekker in je vel-challenge

Tijdens de Lekker in je vel-challenge 2020 staat de Vlaamse tv-kok Pascale Naessens (50) je bij op weg naar een gezonde leefstijl en een goed begin van het nieuwe jaar. Elke week deelt ze een gezond weekmenu. Daarnaast hebben we een bijpassend boodschappenlijstje om het nog makkelijker te maken.

Alle boodschappen voor weekmenu 4:

Groenten/kruiden

650g + 10st paddenstoelen

6 stronkjes witlof

2 knolselder

16 teentjes knoflook

3 uien

4 courgettes

7 tomaten

2 1/2 broccoli

3 bladeren savooikool

1 prei

1 stronk witlof

1 schorseneer

1 witte kool

2cm gember

3 rode bieten

500-700g verschillende restjes groenten

1 bussel verse tijm

1x gemengde verse kruiden

3 bundels basilicum

verse koriander

Fruit

2,1 - 3kg gemengd fruit en bessen (geen bananen of druiven)

2 avocado's

citroen

6 kleine appels

1 limoen

150g bessen (of diepvries)

Droge voeding

240g gemengde zaden en pitten

1 handvol hazelnoten

2 handenvol walnoten

2 handenvol pijnboompitten

20g geschaafde amandelen

2,5dl visbouillon

1 blik gepelde tomaten

kurkuma / komijn / ras el hanout

200g voorgekookte linzen

2-4 eetlepels rode currypasta

groene currypasta

6 eetlepels kappertjes

1 blik kokosmelk

vloeibare honing

100g quinoa

sajosaus

geroosterde sesamzaadjes

sesamolie

balsamicoazijn

70g notenmeel

Slagerij

2 kipfilets

8 plakjes parmaham

300g carpaccio van hert

400g kippengehakt

Vis

400g kabeljauwfilet

500g gerookte zalm

10 reuzengarnalen

Zuivel

600g volle yoghurt

15 eieren

1 bol mozzarella

300g zachte geitenkaas

50g mascarpone

Diepvries

x

Praten met andere deelnemers?

Dat kan op onze speciale besloten Facebook-groep.

Meld je hier aan!

Maak jij iets bijzonders mee en wil je dat met ons delen?

Stuur dan een berichtje.