Zo bouw je een betere weerstand op

Ons afweersysteem beschermt ons tegen onder andere ziekteverwekkers en infecties. Je kunt jouw afweersysteem een boost geven door gezond te eten en dit vooral vers, volwaardig en gevarieerd te doen. Maar wat houdt dat precies in? Tamara de Weijer, huisarts en Lekker in je vel-challenge coach, geeft ...

’Meer beweging maakt sommige medicatie overbodig’

Veel mensen denken dat voeding het belangrijkste is als je een leefstijlverbetering wilt doorvoeren, maar ook beweging, slaap, ontspanning en zingeving zijn ontzettend belangrijk. Deze week vertelt Tamara de Weijer, huisarts en ’Lekker in je vel challenge’-coach, meer over het thema beweging.

Wat je, naast eten, nog meer kan doen met een avocado!

Voorstelrondje: ’Voel je vooral niet schuldig als je toch een keer dat koekje eet’

Elke week leren we een deelneemster van de VROUW Lekker in je vel-challenge 2022 beter kennen. Deze week José Verheul – de Munk (55). Ze doet voor de vierde keer mee aan de challenge en deelt dagelijks foto’s van de recepten uit het weekmenu in de Lekker in je vel-challenge Facebookgroep.

Antwoord op al jouw vragen over de Lekker in je vel-challenge

Dokter Tamara geeft weer antwoord op de vragen die werden gesteld in de speciale VROUW Lekker in je vel-challenge 2022 Facebookgroep.

Els (87): ’Bier verdunt je bloed, dus dat is mijn medicijn’

In onze rubriek ’Zo (on)gezond leef ik’ zijn we nieuwsgierig naar de leefstijl van VROUW-lezeressen. Vind jij het belangrijk om gezond te leven? Ben jij veel aan het sporten om in shape te blijven? Of geef je er juist geen klap om hoe je eruitziet en wil je bovenal gelukkig zijn? Of heb je dé tip vo...