„Variëren is ontzettend belangrijk! Je hebt uit elke voedingsgroep wel iets nodig.”

Ⓒ Getty Images

Ons afweersysteem beschermt ons tegen onder andere ziekteverwekkers en infecties. Je kunt jouw afweersysteem een boost geven door gezond te eten en dit vooral vers, volwaardig en gevarieerd te doen. Maar wat houdt dat precies in? Tamara de Weijer, huisarts en Lekker in je vel-challenge coach, geeft een aantal tips!