Nieuws/Vrouw
457782
Vrouw

Tips

Starten met goed afvallen doe je zo

Wil je beginnen met afvallen, maar heb je nog veel ongezond eten in je keukenkastje liggen? Zorg dan dat je ze vervangt door gezondere alternatieven.

Inkopen

Begin je afvalprogramma goed door tijd vrij te maken voor een flinke winkelsessie. Vervang vette snacks en calorierijke voedingsmiddelen in je (koel)kast door gezondere alternatieven.

Actiepunten:

  • Zoek naar verborgen voorraden junkfood. Je hebt er vaak meer dan je denkt
  • Controleer je keuken op de aanwezigheid van verse groenten en fruit
  • Welke dranken heb je op voorraad?
  • Stel jezelf de vraag: welke ongezonde voedingsmiddelen koop ik voor mijn gezin, maar eet ik vaak zelf op?
  • Zorg voor een voorraad gezonde tussendoortjes

En daarna...

Een volgende belangrijke stap naar succesvol afvallen, is het opruimen van je kasten. Pak alle ongezonde voedingsmiddelen (waar je snel te veel van eet) en:

  • Gooi ze weg
  • Breng ze naar een liefdadigheidsinstelling
  • Als iemand van je gezin ze wil, vraag dan of ze het ergens buiten je zicht willen bewaren én opeten.
  • Geef ze aan de buren
  • Neem ze mee naar het werk en geef ze aan collega's of verkoop ze tegen een laag prijsje
  • Maak ruimte in de voorraadkast en de koelkast voor gezonde alternatieven

Nog meer tips in het artikel: maak je omgeving afvalproof!