VROUW Lekker in je vel-challenge

Word fit met dokter Tamara!

03 dec. 2021 in LEKKER IN JE VEL CHALLENGE

Doe jij mee met de nieuwe Lekker in je vel-challenge samen met Tamara de Weijer?

De voorbereidingen voor een nieuwe Lekker in je vel-challenge zijn in volle gang. Vanaf maandag 10 januari kun je weer samen met duizenden lezeressen gratis vier weken meedoen. Dit jaar is je coach huisarts Tamara de Weijer, die je gaat helpen om fitter en gezonder te worden in het nieuwe jaar!

Doe jij mee met de nieuwe Lekker in je vel-challenge samen met Tamara de Weijer?

Meedoen

Onze Lekker in je vel-challenge is ook in 2022 gratis en voor iedereen beschikbaar. Wil je met ons meedoen? Ga dan naar naar de lekker in je vel pagina van VROUW of zoek op Facebook naar VROUW Lekker in je vel-challenge 2022. Je kunt je daar aanmelden voor de besloten Facebook-groep. En na aanmelding voor de VROUW Nieuwsbrief (Vink VROUW Dagelijks en VROUW Wekelijks aan) mis je niets meer.

Bekijk ook:

Zij vielen 38 kilo af met de VROUW Lekker in je vel-challenge

Facebook

Op onze Lekker in je vel-Facebookpagina is bijna elke dag wel iets te doen. Je vindt er de weekmenu’s, de boodschappenlijstjes en je krijgt tips en tricks om een gezonde leefstijl aan te houden. Daarnaast kan je er je persoonlijke ervaringen en foto’s delen en sparren met andere deelnemers. Heb je geen Facebook?

De weekmenu’s en artikelen komen ook op VROUW.

Nieuwsbrief

Door je te abonneren op de VROUW Nieuwsbrief, ontvang je vanaf 7 januari 2022 elke vrijdag het weekmenu en het boodschappenlijstje voor de aankomende week.

Bekijk ook:

Voorstelrondje: ’Afvallen was niet het doel, maar ik ben toch een paar kilo’s kwijt’

Dit mag je van Tamara en VROUW verwachten:

• Makkelijke weekmenu’s en boodschappenlijstjes.

• Gezonde én lekkere recepten die je kunt aanpassen aan je eigen wensen.

• De kans om tijdens een Facebook livesessie vragen te stellen aan dokter Tamara.

• Tientallen artikelen over fitter worden en alles wat daarbij komt kijken.

• Een gezellige en motiverende Facebookgroep.

Dus... doe jij mee?

Bekijk ook:

Voorstelrondje: ’Mijn gezin doet ook mee aan de challenge’

Luister ook vast naar de podcast Zo Doet Zij Dat met dokter Tamara over eten en diëten:

Maak jij iets bijzonders mee en wil je dat met ons delen?

Stuur dan een berichtje.

Bekijk meer van

POPULAIRE VIDEO'S

18 jan.Video

Talpa houdt tafelgast VI Vandaag tegen? Wilfred reageert!

Nederland zat maandagavond massaal achter de buis om te zien wat er wel en niet besproken werd over 'Voice-gate'. Ook bij VI Vandaag werd de rel uiteraard besproken. Dit had echter met een andere tafelgast gemoeten, ving verslaggever Jordi Versteegden op.

08:17Video

'Vrouw Ali B steekt met statement kop in het zand'

In Strikt Privé geeft hoofdredacteur Evert Santegoeds iedere woensdag een uniek kijkje achter de verhalen van zijn weekblad. Deze week álles over het Voice-schandaal. Hoe kon Linda de Mol al die tijd van niets weten? Verder meer over de beschuldigingen aan het adres van Ali B.

14:02Video

Dave Roelvink op Curaçao: ‘Zit zwaar in de problemen!’

Een vervelend moment voor Dave Roelvink, tijdens zijn vakantie op Curaçao.

18 jan.Video

‘Opmerkelijk wat MAFS-Astleigh hier bij altaar doet!’

Het tweede koppel in het nieuwe seizoen van Married at First Sight is getrouwd. Terwijl de bruidegom zijn toekomstige vrouw voor het eerst naar het altaar ziet lopen doet hij iets heel merkwaardigs, ziet Eva van Riet.

Gerelateerde artikelen

16:25Culinair

Lezersrecept: koolhydraatvrije zuurkool met sambal

Wij riepen jullie onlangs op om jullie lekkerste zuurkoolrecepten met ons te delen. Er kwamen veel reacties binnen, waarbij vaak ananas opdook. Emmy Pos deelde een koolhydraatvrije variant die we graag met jullie delen.

09:00Lekker in je vel challenge

Waarvan maakt jouw hart een sprongetje?

Veel mensen denken dat voeding het belangrijkste is als je een leefstijlverbetering wilt doorvoeren, maar ook beweging, slaap, ontspanning en zingeving zijn ontzettend belangrijk. Deze week vertelt Tamara de Weijer, huisarts en ’Lekker in je vel challenge’-coach, meer over het thema zingeving.

07:00Lifestyle

Dagrecept: Pasta met gerookte makreel en rucola

Dit dagelijkse stukje brengt soms wat dilemma’s met zich mee. Kun je een recept delen met ingrediënten die niet in het seizoen zijn en uit verre oorden komen? Duurzaamheid is immers belangrijk geworden.

18 jan.Culinair

Dagrecept: suikerarme flensjes met spinazie en feta

Ik kreeg laatst het verzoek van een lezer om ook eens wat koolhydraatarme recepten te delen. De trend van het zogenoemde ketogene dieet is er een van de laatste jaren. Het idee is dat je weinig koolhydraten eet en dat je lichaam overgaat op vetverbranding. Atkins in een ander jasje, zeg maar.

18 jan.Lekker in je vel challenge

Wil je niet aankomen? Ontdek de verborgen kracht van peulvruchten

18 jan.Culinair

6 x ingeblikte etenswaren die je in je voorraadkast wil hebben

Tuurlijk, verse producten zijn lekker en gezond, maar soms kan het handig zijn om ingeblikte etenswaren in je voorraadkast te hebben. We geven je een aantal tips.