Zo houd je jezelf staande in deze coronacrisis

„Videobellen en gewoon bellen en chatten zijn nog mogelijk, dus totaal isolement is er niet. Dit gebeurt nu dus ook volop. Het idee dat mensen in volledige eenzaamheid wegkwijnen is niet realistisch. Het is echter wel belangrijk voor veel mensen om fysiek contact te hebben. Dat is een eerste levensbehoefte. Nu merken we dat gebrek meer dan ooit. Het is natuurlijk een beetje saai dat je moeilijker nieuwe mensen kan ontmoeten, maar het is allang fijn dat de optie er is.” Coronapraatje „Probeer eens contact te leggen met iemand die buiten loopt tijdens zijn dagelijkse wandeling. Zo hoor je even een menselijke stem. Maar houd natuurlijk wel 1,5 meter afstand. Het maakt niet uit of het een vreemde is, zo kom je nog eens nieuwe mensen tegen. Je kan ook in de supermarkt een praatje maken met iemand. Er is nu met corona genoeg om het over te hebben. Een coronapraatje is de nieuwe versie van het hebben over het weer.” „Geen of amper contact hebben met mensen is op een bepaalde manier eigenlijk wel rustgevend. Intensief sociaal contact kan net zo vermoeiend zijn als het slepen van tien boomstammen. De quarantaine kan dus voor sommigen een goed effect hebben op de mentale gezondheid.” Passieve afleidingen „Passieve afleidingen in huis zoals Netflix en tv kijken zijn goed. Het haalt de confrontatie weg dat je weinig te doen hebt. Het kan als confronterend ervaren worden dat je nu merkt dat je leven draait om sociaal contact en aangestuurd worden door anderen. Bedenk manieren om jezelf te vermaken. Zo’n lijst kan eindeloos zijn. Misschien heb je altijd al willen leren schaken. Dan is nu je kans. Het kan zijn dat je, wanneer je weer mag reizen, op vakantie gaat naar Amerika. Doe dan nu alvast online een cursus Engels. Want als er een tijd is waarin je jezelf iets wilt aanleren, dan is dat nu.” „Gelukkig is er in huis altijd wel wat te doen. Zo moet er opgeruimd en gekookt worden. Rek die bezigheden uit; neem er alle tijd voor. Er staat vast wel een kast in huis die je een tijdje niet hebt uitgemest. Haal alles eruit en boen hem grondig. Dit is een activiteit die je normaal gesproken zou uitstellen of helemaal niet zou doen. Je kan nu ook de tijd nemen om eindelijk je kledingkast te organiseren of al je schoenen te poetsen. Het is goed voor de geest om daaraan eens alle tijd en aandacht te besteden.” Wachttraining „We zitten nu allemaal in de wachtstand. We krijgen allemaal als het ware een ongelooflijke ’wachttraining’. Het is opvallend dat we ook niet weten hoelang het nog gaat duren. Straks, als dit allemaal voorbij is en we weer lang in de file staan, zijn wij hier onwijs goed in.” „Dan zijn wij professionals op het gebied van wachten. Ongemerkt leren we nu iets heel belangrijks. Deze quarantaine is een training in ’frustratietolerantie’. Als het goed is worden we hier gelukkiger en verstandiger van.”