’Zo druk je opkomende jaloezie meteen de kop in’

„Er wordt over het algemeen gezegd dat jaloers zijn negatief is. Je kunt echt lijden onder jaloers zijn. Het kan zelfs een soort obsessie worden. Vragen als: ‘Wat is er mis met mij?’, ‘Waarom doet die ander dat?’, ‘Verdien ik die exclusiviteit niet?’ en ‘Heb ik niet genoeg gedaan?’ spoken dan continu door het hoofd.” Jaloers gedrag „Er wordt vaak gezegd dat afhankelijke mensen sneller jaloers zijn. Dat soort mensen hebben meer bevestiging en aandacht nodig in relaties om zich waardig en gerustgesteld te voelen. Hoe afhankelijker je bent, hoe meer jaloezie zich ontwikkelt. In elk soort relatie kan jaloezie voorkomen. Ouders naar kind, bijvoorbeeld wanneer de dochter meer optrekt met de vader dan de moeder, van kind naar ouders, tussen broers en zussen, romantische relaties, enzovoort. Het komt allemaal neer op exclusiviteit. De jaloerse persoon wil exclusieve aandacht en/of liefde van de ander en vindt het onprettig om te zien dat iemand aan meerdere mensen aandacht geeft. Iets wat vaak voorkomt is ‘jaloezie met terugwerkende kracht’, daar ontstaan veel ruzies over. Dan vraagt je partner naar vorige relaties en moet je ineens allemaal irrelevante informatie ophoesten. Je komt daar eigenlijk nooit goed vanaf, want niemand wordt blij van horen wat voor romantische en seksuele dingen je nieuwe partner heeft gedaan vóórdat hij of zij jou ontmoette. De manier waarop de meeste mensen jaloers gedrag opmerken bij hun partner, is het constante stellen van vragen als: ‘Waar ben je?’, ‘Met wie ben je daar?’ en ‘Hoe laat kom je thuis?’. Dit kan voelen alsof je vrijheid wordt afgenomen en alsof je partner je niet vertrouwt. Zelf weet je dat je geen gekke dingen aan het doen bent, maar die ander heeft daar blijkbaar niet zoveel vertrouwen in.” Niet per se negatief „Dit is misschien een controversiële mening, maar ik vind dat als je jaloerse trekjes hebt, dat niet per se bestreden of behandeld hoeft te worden. Je moet het gewoon herkennen en bespreekbaar maken. Zie het als een onderdeel van hoe je met mensen in je leven omgaat en vraag aan je omgeving om er rekening mee te houden. Let er alleen wel op dat je realistische verwachtingen hebt. Jaloezie is een vervelende emotie, maar het past bij het gegeven dat iedereen naar liefde zoekt. Dat roept tegelijkertijd een gevoel van angst op om kwijt te raken wat je hebt. Eigenlijk is dat heel logisch. Het is een emotie die ervoor zorgt dat wat jou dierbaar is, jou dierbaar blijft. Het kan er ook toe leiden dat je meer je best gaat doen. Jaloezie is namelijk een enorme drijfveer om je beste beentje voor te zetten. Ik vind het dus kortzichtig om te zeggen dat jaloezie alleen maar een negatieve emotie is.” Omgaan met jaloezie „Als je bij jezelf merkt dat je jaloers aangelegd bent, dan is het slim om dat tegen je nieuwe partners te zeggen. Dan kunnen zij zelf bepalen of ze dat aankunnen. Het is eigenlijk net zoiets als aangeven dat je later als je misschien gaat samenwonen een schoon huis heel belangrijk vindt. Het hoort bij hoe jij als partner bent en zij kunnen dan bepalen of ze dat zien zitten. Spreek het dus uit en leg het voor aan je partner. Maak duidelijk dat je monogamie en exclusiviteit heel belangrijk vindt. Geef aan dat er eerlijk moet worden gedaan als er verleidingen optreden in het leven. Zo weten jullie allebei wat je kunt verwachten en ontstaan er geen onnodige ruzies. Als je een jaloerse partner hebt, moet je eigenlijk gewoon je complete dagplanning voorleggen aan ze. Door je partner een stapje voor te zijn, kun je de opkomende jaloezie meteen de kop indrukken. Ik had een cliënt die dit deed bij haar man. Ze schreef echt elke minuut van haar dag op; met wie ze gesproken had, hoe laat ze op haar werk aankwam, wanneer ze weer in de auto stapte om naar huis te komen. Geen detail werd gespaard. Na een tijdje vertrouwde haar super jaloerse man haar meteen. Hij zag in dat ze helemaal niks fout deed en vond die informatie super intens. Het is misschien een rare oplossing, maar het is het proberen waard.”