VROUW Lekker in je vel-challenge

Weekmenu #1 van de VROUW Lekker in je vel-challenge 2021

08 jan. 2021 in LEKKER IN JE VEL CHALLENGE

Januari is het perfecte moment om de reset-knop te gebruiken! De feestdagen zijn voorbij en na het zorgen voor al je dierbaren is het weer tijd om extra aandacht aan jezelf te geven. Isa, Medina en VROUW helpen je daar graag bij.

Je lichaam ontgift in principe uit zichzelf. Om het daarbij wat extra te ondersteunen, kan het helpen je eet- en leefgewoonten te verbeteren. Deze eerste week gaan we ons daarom richten op gezonde voeding met de nadruk op groenten en fruit. Die zorgen ervoor dat je je lichaam ondersteunt en makkelijker afvalstoffen kwijtraakt.

Boodschappenlijstje week 1

Weekmenu 1

Deze menu’s komen uit het speciale VROUW Lekker in je vel-challenge receptenboek. Daarin vind je alles over deze vierweekse challenge én allerlei handige tips van Isa, Medina en verschillende specialisten. Het volledige boek is hier gratis te downloaden. Leuk om te hebben en... als je ’m downloadt, maak je kans op verschillende prijzen!

Word ook lid van de besloten Facebookgroep en/of schrijf je hieronder in voor de nieuwsbrief!

Bijlage 1 Bijlage 2

Maak jij iets bijzonders mee en wil je dat met ons delen?

Stuur dan een berichtje.

VROUW Dagelijks

Dagelijks de mooiste artikelen en interviews.

Ongeldig e-mailadres. Vul nogmaals in aub.

Lees hier ons privacybeleid.

Bekijk meer van

POPULAIRE VIDEO'S

26 jan.Vrouw

Ellen (51) geeft zich bloot: Mijn borsten zijn heel stevig, heel mooi

Ellen Pelgrim geeft zich deze week bloot voor VROUW. Zij is tevreden met haar lichaam. Ze sport voor de lol en niet om een mooier figuur te krijgen. Ellen vindt het mooiste aan haar lichaam haar borsten, met haar buikje is ze minder blij... Benieuwd hoe Ellen eruit ziet? Bekijk dan de video hier.

22 okt.Praat Mee

Mislukte fillerbehandeling: ‘Wekelijks zie ik gezichten die afsterven’

Cosmetisch arts Tom Decates maakt zich grote zorgen. Steeds meer jongeren gaan met een selfie met filter naar een kliniek. Ze willen zo veel mogelijk op de bewerkte versie van zichzelf lijken. Als dit niet goed gebeurt, kan dit tot heftige complicaties leiden. Bekijk hier de nieuwe video van Praat M...

03 jul.Vrouw

Senne (20) weegt 130 kilo: Ik walg van mezelf

Senne (20) heeft extreem overgewicht. Ze wil een gezin stichten en gelukkig zijn, daarom doet ze mee aan Obese. Zal het haar lukken om gewicht te verliezen? Bij de start weegt ze 130 kilo. 'Obese' is woensdag om 20.30 te zien op RTL4. Bekijk hierboven de video.

18 mrt.Vrouw

Sporten met je baby? Gebruik je kindje als gewichtje!

Natalie Vijfhuizen (23) is sinds kort moeder van Lola Anna. Samen met haar vriend en dochtertje woont ze op Aruba. Op VROUW.nl showt ze work-outs die ze thuis doet samen met haar... kindje. Want sinds de komst van de kleine heeft ze geleerd om dingen te combineren. Kijk hier hoe deze twintiger dat d...

Gerelateerde artikelen

23 jan.Culinair

Recept: zo maak je bami à la Loohoeve

In VRIJ brengen we dit weekeinde een bezoek aan Jeroen en Marleen Brouwer van restaurant De Loohoeve, waar Jeroen de keukenchef is en Marleen de patisserie voor haar rekening neemt en gastvrouw speelt. Benieuwd hoe je hun bami maakt? Lees snel verder!

Premium

23 jan.Culinair

Een ode aan de stamppot (en zo maken onze lezers dit gerecht)

Het was onlangs lekker ouderwets koud en bij winters weer eten we traditioneel een lekkere stamppot. Maar hoe is die oer-Hollandse traditie begonnen? En wat doet u zoal om er een eigen draai aan te geven? Een ode aan de stamppot.

Premium

23 jan.Binnenland

’Kou helpt bij afvallen en plastic maakt mogelijk dik ’

Het viel al snel op aan het begin van de corona-epidemie; mensen met overgewicht en obesitas hebben een grotere kans op een ernstig beloop van de ziekte. De oorzaak: vet maakt stoffen aan die ontstekingen bevorderen. Om mensen bewuster te maken van de ziekte obesitas start zaterdag de campagne #VETL...

22 jan.Culinair

Top 5: de lekkerste krentenbollen (met krenten én rozijnen)

In VRIJ testen we elke week een supermarktproduct. Dit keer proeven we krentenbollen: met krenten én rozijnen, om precies te zijn.

Premium

22 jan.Culinair

Thuis bij topkoks Jeroen en Marleen Brouwer: ’We gaan voor twee sterren’

Aan ambitie geen gebrek. Dertigers Jeroen en Marleen Brouwer hebben grootse plannen. Nadat zij eind 2018 hun eerste ster kregen (ze noemen het brons), is de focus nu gelegd op zilver en wie weet ooit goud.

22 jan.Lekker in je vel challenge

Weekmenu #3 van de VROUW Lekker in je vel-challenge 2021

We zijn op de helft! Maandag gaan we van start met de derde week van de VROUW Lekker in je vel-challenge. Coaches Isa en Medina hebben samen met een team specialisten weer een mooi (en lekker!) weekmenu in elkaar gezet. Succes!